Думаете о том, как совместить домашние дела и работу над речью? Ваша кухня может стать отличным тренажерным залом для языка! И нет, вам не придется выделять дополнительное время – все упражнения идеально вписываются в процесс готовки.
«Дегустатор»
Когда: во время помешивания супа
- Облизывайте губы по кругу языком (как будто пробуете соус)
- 5 кругов в одну сторону, 5 в другую
- Делайте акцент на проработке уголков рта
Бонус: заодно проверите, достаточно ли соли!
«Пыхтящий чайник»
Когда: пока закипает вода
- Делайте глубокий вдох носом
- На выдохе произносите "пых-пых-пых"
- Следите, чтобы живот двигался, а плечи оставались неподвижными.
Отлично тренирует диафрагмальное дыхание!
«Блендер»
Когда: нарезаете овощи
- Поворачивайте язык влево-вправо, задевая уголки губ
- Рот приоткрыт
- Делайте движения быстро, как блендер
Помогает разработать подвижность языка
«Вкусное варенье»
Когда: помешиваете соус или кашу
- Широким языком облизывайте верхнюю губу снизу вверх
- Затем нижнюю сверху вниз
- Представьте, что собираете остатки варенья с губ
Отлично разрабатывает мышцы языка
«Хомячок»
Когда: моете посуду
- Надувайте поочередно правую и левую щеку
- Перегоняйте воздух из одной щеки в другую
- Добавьте звук «ш-ш-ш» при переходе
Укрепляет мышцы щек и улучшает артикуляцию
Важные моменты:
- Не торопитесь! Лучше сделать меньше, но правильно
- Следите за гигиеной (чистые руки!)
- Если устали – делайте перерыв
Лайфхак: поставьте таймер на телефоне – пусть каждые 15 минут готовки напоминает о смене упражнения.
Подписывайтесь на канал – в следующий раз расскажу про упражнения, которые можно делать во время просмотра сериалов!
Записаться на консультацию