Женское дряблое тело , что делать?

Это не занятие по растяжке , это Вика выпендривается)

Писательница Наоми Вульф сказала: «Мужчины умирают один раз,а женщины — дважды Прежде чем умрёт их физическое тело, они умирают как красавицы»

Красота недолговечна. Красота — ускользающая. А хочется блистать как можно дольше. 

Итак, тема, за которую в опросе проголосовали 33% — «Вес в норме, но тело дряблое», заняла почётное второе место по актуальности. 

Чаще всего это проблема нарастает с возрастом .

Бывает конечно и у тех кто молод . 

Но обычно пока организм растёт и развивается - гормоны прут , а вы не сидите на попе ровно весь день , совершая только частые походы от дивана к холодильнику то всё норм. 

Но вот обычно после 25–26 лет всё может меняться в худшую сторону.

Я как-то об этом писал вот тут ⤵️

https://vk.com/wall39474512_10216

Основная причина таких неприятностей — это низкая физическая активность. 

Но!

✅ Просто много ходить не помогает.

✅ Растяжка не помогает.

Особенно если она ещё просто пассивная. 

 Как любят многие женщины , вдруг  решая  удивлять всех, а главное и вдохновлять. 

Почему то именно шпагатом когда  им за 30. 

Такие растяжки не дадут ни желанной упругости , ни налитости , тонуса мышц. 

И уж точно не помогут от дряблости. 

Чтобы мышцы телу были "нужны" и сохранялись они должны сокращаться проделывая работу определённой сложности. 

Жим ногами не самый лучший вариант , но другой фотки со мной не оказалось)

☝️Не просто махать много-много раз , розовыми маленькими ганельками от куклы Барби. 

Вес гантелей, штанг, гирь должен быть значительным, но не чрезмерным.

 Не нужно представлять себе огромного, мощного штангиста с напряжённым от рекордного усилия лицом. 

Это неправильная, пугающая ассоциация.

Постепенно вы должны подходить к весам, с которыми можете сделать 6 повторений.

 В основных движениях, которые задействуют сразу несколько крупных групп мышц: приседания, тяги, жимы, подтягивания…

Это не значит, что так со временем нужно тренироваться всегда . 

Нет. 

Но мышцы приобретают упругость и нужный тонус, когда становятся сильнее. 

♥️ Это самый быстрый и удобный способ.

Махи тяжелой гирей намного лучше "растяжки" . Но нужно быть к ним готовой.

Очень тяжело становится сильнее, когда ты выполняешь 20 повторений в подходе. 

Представь, что тебе нужно постараться прибавлять к ним вес. 

Это, скажу я вам, возможно, но тяжело.

Поэтому и не прибавляют . 

Отсюда не приносящий результата , а просто нагревание воздуха махание  "розовыми ганельками" 

Чтобы сохранять упругость , как общее , так и отдельных важных вам частей тела , нужна силовая работа. 

Если вы сильны проблем с дряблостью у вас не будет . 

👉🫵 Заходи ко мне сейчас в работу на три месяца , а летом лови восхищённые взгляды !

WhatApp 89056758952