Всем привет!
КТО О ЧЕМ..., А Я ВСЁ О ЕДЕ... 😂
Все знают, насколько важен БЕЛОК для нашего организма! Но, не все считают количество его в своём рационе.
БЕЛОК-строительный материал! Мы, люди, белковые существа))) Как кирпичный дом не может быть построен без кирпичей, так и человек не может быть без белка!!! ‼️
При нехватке его наступает белковое голодание. Организм расходует собственные запасы- мышцы!
В итоге:
✅Нехватка белка приводит к потере мышечной ткани.
✅Ухудшается состояние кожи, волос, ногтей
✅Создается дифицит витаминов А, E, D, K, витаминов группы В
✅Снижается иммунитет.
✅Ослабевает сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
А вы следите за своей нормой белка в рационе?
Хочу напомнить или кто первый раз на моём канале меня зовут Елена. Веду свой дневник. Опять стремлюсь похудеть к весне. Готовлю . Делаю обзоры магазинов.
Сегодня понедельник было запланировано много дел, но всё пошло не по плану .
С утра встала, приготовила завтрак , покормила кур и выпустила на улицу. Не много подморозило.
С утра решила погладить бельё, потом начать убираться.
Муж ушёл колоть дрова и сказал придёт к обеду, но пока я гладила бельё он уже вернулся, устал говорит, от тяжело. 🤣 стареет, раньше колол больше по времени.
Он не любит, когда я убираюсь при нём и я не люблю когда мне мешают.
Уборку пришлось отложить.
Надо было сварить первое, муж захотел борщ. Решила сварить из куриных бёдер.
Попросила принести борщевую заправку, которую делаю на зиму, а он не посмотрел и я не увидела , просто принёс тушёную свёклу.
И получился у нас борщ без моркови и лука. Конечно съедобно, но сам факт.
Говорю куда смотрел, там подписано, но ничего не поделаешь.
Чай потом пила с пастилой
Никак не избавлюсь пока от сладкого..
Доделала сегодня свою картину, но пока не повесили и не прикрепили..
Лежит на столе, свет ещё не так падает, стоя лучше смотрится.
Опять запекла сегодня тыкву, многие пишут , что её не любят и я терпеть не могла, только в каше ела, там она не чувствуется.
А вот приготовила так с сыром в духовке, ну очень вкусно и тыквенная галета. С тех пор я её полюбила
Также в рукаве запекла голени куриные на ужин.
Решила сходить погулять с другом и с мамой поговорить по телефону, ей в больнице вообще ничего не делают, от слова ВООБЩЕ. Чего положили не понятно. Сделали одно только переливание крови, ге мо гло бин поднялся до 80 и никто даже не подходит.
Друг со мной не очень то хотел гулять
Забыла еще написать про перекус. Когда-то в Светофоре, я писала на старом канале, что нам подарили за 1 рубль банку, но вот решила попробовать.
Но совершенно не понравилось 😅 содержимое
А это вам немного позитива
Спасибо огромное, что зашли на огонёк, что читаете, всем очень рада.
Немного о статистике. Сама не пойму отчего и почему так, то падают в конце месяца просмотры, а в начале месяца резко возрастают, вот покажу 3 дня
Не удивляйтесь, сама в шоке, так и прошлом месяце было. 😅
А я рада, что читают.
Сегодня смотрела ДНК
Подумала сначала , что женщина 😂
Я в шоке, пришёл выяснять от него ли родила женщина в 65 лет и он её ревнует и в то же время обзывает. Это что-то было нечто.
Ещё и продолжение завтра будет.
Он то любит ее, то дряхлой старухой называет.
Бывают же такие люди.
На этом у меня всё