Бег – это не просто спорт, а способ проверить себя, улучшить здоровье и даже сбросить стресс после рабочего дня. Но чтобы тренировки были продуктивными, важно правильно отслеживать прогресс. В этом помогут мобильные приложения, которые считают шаги, темп, расстояние и даже напоминают, когда пора менять кроссовки. Разбираемся, какие из них действительно стоят внимания.
1. Pumatrac – для тех, кто любит бег и порядок в тренировках
Приложение от Puma предлагает не просто трекер для забегов, а полноценную систему тренировок. Оно фиксирует маршрут, анализирует темп и даже помогает размяться перед стартом. А если хочется мотивации, можно включить советы тренеров или музыку через Spotify и Apple Music.
Плюсы:
- Полноценные тренировочные планы
- Поддержка Apple Watch и Apple Health
- Бесплатный контент, включая тренировки на все группы мышц
Минусы:
- Доступно только для iOS
2. Samsung Health – лучший вариант для владельцев Samsung
Если у вас смартфон или часы Samsung, это приложение станет удобным помощником в тренировках. Оно автоматически синхронизирует данные, отслеживает активность и подходит даже для новичков.
Плюсы:
- Интеграция с устройствами Samsung
- Поддержка и iOS, и Android
- Полностью бесплатное
Минусы:
- Функционал ограничен по сравнению с продвинутыми беговыми трекерами
3. Pacer – лучший фоновой шагомер
Это приложение учитывает активность в течение всего дня, фиксируя шаги, дистанцию, потраченные калории и время тренировки. Поддерживает интеграцию с MyFitnessPal, Apple Health и Fitbit.
Плюсы:
- Работает в фоновом режиме
- Позволяет записывать пробежки и сохранять маршруты
- Индивидуальные планы тренировок в премиум-версии
Минусы:
- Чтобы получить доступ ко всем функциям, нужна подписка
4. iSmoothRun – для тех, кто хочет контроля над тренировками
Использует GPS и шагомер iPhone для точного отслеживания активности. Поддерживает экспорт данных в Strava, Garmin Connect и другие сервисы.
Плюсы:
- Поддержка Apple Watch
- Фиксация всех ключевых показателей: темп, пульс, сожжённые калории
- Напоминания о необходимости смены кроссовок
Минусы:
- Платная версия
5. WorkOutDoors – если хочется, чтобы Apple Watch работали как Garmin
Самое продвинутое беговое приложение для Apple Watch. Позволяет настроить интерфейс под себя и отслеживать любые параметры.
Плюсы:
- Кастомизация тренировочных экранов
- Поддержка всех видов активности: бег, хайкинг, велоспорт
Минусы:
- Платная версия
6. Couch to 5K – для тех, кто только начинает
Отличный вариант для новичков, мечтающих пробежать свои первые 5 километров. Программа рассчитана на 9 недель и постепенно повышает нагрузку.
Плюсы:
- Простые и понятные планы тренировок
- Голосовой тренер
Минусы:
- Требуется покупка полной версии
7. 10K Runner – прокачанный Couch to 5K
Если 5 км уже не предел, это приложение поможет подготовиться к забегу на 10 км. Разработчики обещают, что за 8 недель вы достигнете 5 км, а ещё через 6 – 10 км.
Плюсы:
- Гибкие тренировочные планы
- Поддержка Apple Health
Минусы:
- Полный функционал доступен только по подписке
8. Tempo for Runners – для тех, кто любит аналитику
Позволяет фиксировать бег, ходьбу и хайкинг. Есть поддержка трекинга активности пользователей в инвалидном кресле. Можно редактировать маршруты, анализировать статистику и вести беговой журнал.
Плюсы:
- Подробная статистика
- Возможность редактирования тренировок
Минусы:
- Доступно только на iOS
Итог
Если вы ищете простое приложение для шагомера – выбирайте Pacer. Для владельцев Samsung идеально подойдёт Samsung Health. Любите аналитику? Тогда вам в Tempo for Runners. А если нужна чёткая программа тренировок, Couch to 5K или 10K Runner помогут достичь цели. Выбор за вами!
Какое приложение для бега используете вы? Делитесь в комментариях! 🏃♂️📱