Везде верно правило: что слишком, то не здорово.
О пяти самых популярных витаминах, которые могут стать опасными для здоровья в определенных условиях, рассказала врач – гастроэнтеролог-эндокринолог Диляра Лебедева, пишет Telegram-канал "Доктор Питер".
В первую очередь следует узнать, насколько тот или иной витамин необходим. Для этого существуют различные чекапы.
Назначать прием витаминов можно только после того, как станет ясно, чего именно в организме не хватает. И в целом все витамины нужно пить курсами.
"Редкие витамины можно пить долго – обычно это магний, витамин D", – подчеркнула доктор.
Витамин А в сочетании с никотином становится смертельно опасным продуктом. Исследования показали, что у курильщиков, принимающих этот витамин, на 30–70% возрастает риск развития рака легких.
Анемия, тромбоз и даже инфаркт
Часто людям в возрасте рекомендуется пить кальций. Но он почти бесполезен и даже вреден без витамина D. Этот микроэлемент просто так сам не усваивается.
Более того, если принимать кальций на постоянной основе, это может привести к кальцинозу сосудов. Что в свою очередь чревато атеросклерозом, тромбозом и даже инфарктом.
Если неправильно принимать витамин С, можно заработать бессонницу, тошноту и даже мочекаменную болезнь. Врач напомнила о допустимых дозировках витамина С: 1000 мг – если есть дефицит, 500 мг – для профилактики. Беременным и вовсе можно принимать только 250 мг курсом не более 10–15 дней.
"Витамин Е – дозы более 400 МЕ снижают уровень витамина А в организме, а также повышают риск кровотечений. Нормальная доза – 100–200 МЕ в день не более двух месяцев курсом", – отметила гастроэнтеролог.
Норма витамина В6 – только 20–30 мг в день. На постоянной основе его принимать также не следует без особых указаний врача. Если вы почувствовали во время приема этого витамина онемение конечностей или постоянную аллергию, возможно, прием препарата стоит прекратить. Нежелательными реакциями при передозировке витамина В6 могут быть анемия и тромбоз сосудов.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber