Всем привет) Начало положено. Первый день моей работы над собой подходит к концу. Ну, что же я могу сказать... Бессонная ночь, связанная с массовой атакой БПЛА на наш город, внесла свои коррективы. Я смогла начать работу только над лишним весом, потому что вернувшись с работы домой просто вырубилась и уснула. Кстати, из-за ночных событий перейти на правильное питание было гораздо легче, так как пережитый стресс сказался на моём организме, и есть совершенно не хотелось. Поэтому я ограничилась 4-х разовым питанием, убрав ужин из своего рациона и немного усилив второй перекус. Итак, рассмотрим моё сегодняшнее меню.
Завтрак.
Овсяноблин с творожным сыром и горбушей.
Для приготовления овсяноблина понадобится 1 яйцо, 2 ст.ложки молока и 2 ст. ложки перемолотой овсянки. Всё смешать, посолить и вылить на сковороду, предварительно смазанную маслом. Обжарить блин с 2 сторон. Смазать половину блина творожным сыром и положить на сыр горбушу.
Ооочень вкусно! Это один из моих самых любимых завтраков.
Перекус: питьевой йогурт
Обед.
Гречка отварная с пассированным луком и морковкой, куриная грудка, запечённая в рукаве и свежий помидор.
Курицу маринуем в соли и специях, кладём в рукав и запекаем в духовке минут 40. Я очень люблю такую курицу, я могу её и на бутерброд класть, и в пп-шаурму заворачивать.
2 перекус-полдник: ролл из лаваша, творожного сыра, курицы и свежего огурца.
Ролл, к сожалению, не сфотографировала(
Как видите, все блюда совершенно не энергозатратные. На приготовление у меня ушло не более 30 минут моего времени. Время на плите и в духовке не учитываю, так как в это время я занималась своими делами.
Надеюсь, что завтрашний день позволит мне начать работать и над другими пунктами моей программы)
Конечно, работа над собой -это тяжкий труд, но и какое же это счастье, когда ты одержишь эту, хоть и маленькую, но победу! Пишите комментарии, подписывайтесь) Давайте работать над собой вместе)))