Я создала этот планер для себя, меня всегда очень штормит, кидает в разные стороны.
Несколько лет назад я начала следовать энергиям дня и была в потрясающем состоянии, потом как то все забылось, сейчас чувствую острую потребность вернуться к такому планированию.
Это очень помогает и все успеваешь, например, прочитать несколько книг разной тематики, занятия спортом в определенные дни для эффективности и активности.
Хочу поделиться с вами.
Я стараюсь следовать рекомендациям, да, Я не все соблюдаю, но планируя, стараюсь учитывать энергию дня и распределяю свои задачи и силы правильно.
Попробуйте, это по новому и интересно, вы почувствуете, что энергии будет становиться больше, ресурс приходит будто из неоткуда, а все потому что вы сонастраиваетесь с ритмами природы и Вселенной!
В планах есть отдельные страницы для планирования.
Как правильно планировать
Планирование недели — это отличный способ структурировать свои дела и снизить тревожность.
Простой и эффективный алгоритм, который поможет:
1. Подготовка к планированию
Время: выдели 20-30 минут в выходной день (например, в воскресенье).
Создай спокойную атмосферу: зажги свечу, выпей чай, включи расслабляющую музыку.
Возьми блокнот, планер или приложение для планирования.
2. Определи свои цели и приоритеты
Запиши 3-5 главных целей на неделю. Например:
➖Завершить проект.
Уделить время здоровью (спорт, питание).
➖Отдохнуть или восстановить энергию.
Раздели цели на категории: работа, личная жизнь, отдых, обучение.
3. Распредели дела по дням недели
Учитывай энергетику каждого дня:
Понедельник: мягкий старт, подготовка, лёгкие задачи.
Вторник: активные действия, решение сложных задач.
Среда: общение, обучение, встречи.
Четверг: стратегические дела, планирование.
Пятница: творческие задачи, завершение дел.
Суббота: уборка, отдых, личные дела.
Воскресенье: анализ, благодарность, подготовка к следующей неделе.
4. Используй метод блоков
Раздели день на блоки:
Утро: дела, требующие концентрации.
День: встречи, активные задачи.
Вечер: отдых, забота о себе.
5. Учитывай свои биоритмы
Определи свои пиковые часы продуктивности (утро, день или вечер) и планируй самые важные задачи именно в это время.
6. Оставляй время на отдых
Включи в расписание паузы для расслабления.
Минимум 1 день недели оставь для восстановления (без работы).
7. Анализируй день
Каждый вечер подводи итоги:
Что удалось сделать?
Что можно перенести?
За что ты благодарна?
8. Гибкость и баланс
Планируй 60-70% времени, оставляя место для форс-мажоров.
Помни: лучше выполнить меньше, но качественно, чем пытаться сделать всё и выгореть.
Планер