Если вы хотите превратить хаотичные тренировки в чёткую и эффективную систему, то без хорошего приложения не обойтись. Они заменяют блокноты, калькуляторы и даже частично тренеров, помогая анализировать нагрузку, подбирать упражнения и отслеживать прогресс.
Мы собрали лучшие приложения для силовых тренировок, занятий с тренером и кроссфита, которые помогут вам тренироваться грамотно и продуктивно.
Приложения для самостоятельных силовых тренировок
Jefit – универсальный помощник для новичков и опытных атлетов. Включает анимации упражнений, детальные инструкции и возможность вести дневник тренировок. Готовые программы для набора массы, сушки или увеличения силы помогут сэкономить время на планировании.
GymUp – мощный русскоязычный дневник тренировок с обширной базой упражнений. Позволяет планировать тренировки, учитывать нагрузку на разные группы мышц и анализировать динамику прогресса с помощью удобных графиков.
Fitbod – персональный AI-тренер, который автоматически адаптирует нагрузки и упражнения под ваш уровень подготовки и доступное оборудование. Отличный вариант для тех, кто хочет тренироваться осознанно и без риска перетренированности.
GymKeeper – минималистичный и удобный дневник для тех, кто хочет просто фиксировать подходы, повторения и рабочий вес. Позволяет настраивать индивидуальные планы тренировок.
StrongLifts – идеальное приложение для силового тренинга по системе 5×5. Оно автоматически рассчитывает рабочие веса, предлагает прогрессивную нагрузку и мотивирует достижениями.
Приложения для силовых тренировок с тренером
GymRun – современный трекер тренировок, который подойдёт как новичкам, так и профессионалам. Позволяет гибко настраивать упражнения, фиксировать результаты и синхронизировать данные с фитнес-гаджетами.
FitProSport – простое и удобное приложение для ведения дневника тренировок. Включает готовую базу упражнений с анимациями и программами. Подходит тем, кто хочет тренироваться по проверенным методикам.
My Workout Plan – отличное решение для самостоятельного составления тренировочных программ. Позволяет планировать занятия, сохранять шаблоны и использовать встроенные таймеры для контроля отдыха между подходами.
ReGYM – современный дневник тренировок с удобной аналитикой и визуализацией нагрузки на мышцы. Отличный выбор для тех, кто хочет тренироваться осознанно и видеть прогресс.
Приложения для занятий кроссфитом
SmartWOD Timer – специализированное приложение для кроссфита с поддержкой популярных форматов тренировок: EMOM, Tabata, AMRAP. Минималистичный интерфейс позволяет сосредоточиться на тренировках без отвлекающих элементов.
WODProof – уникальный таймер с возможностью записи видео. Позволяет анализировать технику выполнения упражнений и делиться своими результатами с сообществом.
Trifecta – универсальное фитнес-приложение, которое включает дневник тренировок, трекер питания и мониторинг прогресса. Подходит как для кроссфит-энтузиастов, так и для тех, кто занимается общей физической подготовкой.
Какое приложение выбрать?
Если вам нужно универсальное решение для самостоятельных силовых тренировок, попробуйте Jefit, Fitbod или GymUp. Для тех, кто предпочитает работать с тренером, подойдут GymRun и FitProSport. Любителям кроссфита стоит обратить внимание на SmartWOD Timer и WODProof.
Каким приложением пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!