Релаксация - процесс глубокого мышечного расслабления, благодаря которому снимается психическое напряжение. Она помогает справиться со стрессовыми ситуациями, повышает эмоциональный фон и способствует активизации положительных эмоций. Практика релаксации может быть полезна в следующих аспектах:
Релаксация - процесс глубокого мышечного расслабления, благодаря которому снимается психическое напряжение. Она помогает справиться со стрессовыми ситуациями, повышает эмоциональный фон и способствует активизации положительных эмоций.
Практика релаксации может быть полезна в следующих аспектах:
- Снижение уровня стресса и тревожности
- Улучшение качества сна
- Снятие мышечного напряжения
- Повышение концентрации и продуктивности
- Улучшение эмоционального состояния
- Профилактика заболеваний
- Восстановление после стрессовых ситуаций
