Безболезненный урок не имеет смысла. Тот, кто ничего не потерял, не сумеет ничего достичь.
В этой статье хочу поговорить о самом сильном стрессе, который может испытать трейдер во время работы. Предупрежден, значит вооружен!
Трейдер порой может войти в состояние, когда он теряет адекватное восприятие происходящего и начинает терять деньги. Это состояние можно описать как бессилие, апатия или стресс, грусть, из-за которой страдает концентрация, одним словом, эмоции берут верх над разумом. В трейдерской среде умственное или эмоциональное замешательство, при котором человек выбирает неправильную стратегию или неверный сценарий поведения носит название тильт.
Интересный факт: тильт как понятие появился среди карточных игроков (обычно в покере). Причем это не просто состояние одного из игроков, а некоторая цель для соперников. Проще говоря, это «сбивание с толку». Таким образом, введя конкурента в тильт, можно одержать победу. Слово «тильт» прочно закрепилось в геймерском сленге. Им объясняли состояние игрока, когда он терял самообладание из-за волнения и начинал проигрывать. «Тильтануть» означает выйти из себя после проигрыша или неверной стратегии, разозлиться, проявить агрессию из-за неудачных попыток преуспеть в игре. Игрок может стать рассеянным, начинает вести себя нелогично. Он возмущен несправедливостью, совершает еще больше ошибок и на эмоциях проигрывает снова и снова.
В трейдинге точно также бушующие эмоции и неукротимая энергия, которые толкают человека на необдуманное открытие сделок.
В трейдерском мире в тильт можно впасть после череды поражений. Излишнее возбуждение не дает мыслить рационально, трейдер злится от бессилия и усугубляет ситуацию, нажимая на кнопки покупки/продажи и не соблюдая свою торговую систему.
Трейдер может тильтануть от успеха. Эйфория приводит к потере чувства реальности и ошибкам. Заработок в виде солидной суммы приводит к чувству куража, трейдер начинает ошибаться и злиться. Потеря самообладания в этом случае неизменноприводит к поражению и тильту, а соответственно к потере денег.
Трейдер, столкнувшись с тильтом:
• возбужден и раздражителен.
• суетится и старается сказать или сделать больше.
• оказывается в замешательстве и пытается будто «остановить крен» и вернуть себе контроль над ситуацией.
• становится очень активным, принимает рискованные решения.
• количество его действий значительно увеличивается, однако они не дают результатов и только еще больше путают.
• устает и ощущает, что не удовлетворен делами — поэтому его энтузиазм сильно снижается, он ощущает себя разочарованным и потерянным.
Увы, но человек не может остановиться во время тильта. Даже если ему кажется, что он запутался, он все еще пытается «выбраться» из сложившейся ситуации и как-то изменить ее в свою пользу. Отсюда — неправильное управление рисками, эмоциональные реакции и принятие нерациональных решений, переоценка собственных возможностей и использование непривычных и не всегда рациональных стратегий. Как итог, деньги с депозита утекают как песок сквозь пальцы. Чем менее развиты навыки стрессоустойчивости у трейдера, тем выше вероятность тильта.
Когда заканчивается острая стадия бездумной и бессознательной торговли, трейдер начинает испытывать такие тяжелейшие эмоции как шок, отрицание, злость, страх, поиск выхода из ситуации, дезорганизация, паника, вина. После принятия тильта наступает переосмысление, надежда и поиск новых возможностей на рынке. И трейдер возвращается к обычной своей деятельности как ни в чем не бывало.
Как выходить из тильта? Конечно, самое лучшее – не попадать в него. Но если уж случилось, то рекомендуется заниматься своей нервной системой (сон, еда, спорт), применять дыхательные техники, дистанцироваться от ситуации.
Если вы попали в тильт, то осознание, что это происходит и к чему это может привести - это уже решает 50% проблемы:
1. Нужно остановить деятельность, которая вызывает такой острый стресс, на 5-10 минут, если это возможно, и просто «подышать квадратом»: вдох на 4 счета, пауза на 4, выдох на 4, пауза на 4 и так далее, пока не станет полегче.
2. Временно переключить фокус внимания на другие задачи, более приятные. Так вы сможете снизить уровень стресса, и, когда вы вернетесь к изначальной проблеме, она уже не будет вызывать так много отрицательных эмоций.
3. Сделать несколько физических упражнений. Именно при выполнении физических упражнений снижаются гормоны стресса, а фокус внимания переключается.
4. Если это возможно, убрать факторы, которые вызывают стресс и/или дальнейшую реакцию и действия на ситуацию.
5. Иногда обычный голод и/или недосып делают нас более уязвимыми. Состояние тильта может возникнуть, например, из-за того, что вы давно не ели или вам просто нужен отдых — поэтому лучше сделать перерыв на полноценный прием пищи или сон.
6. Также стоит понять, что невозможно достичь необходимой цели, поддаваясь эмоциям без адекватной оценки. Нужно учитывать, что в жизни случаются и неудачи, как у всех людей, но вы можете допускать ошибки — и учиться на них. В трейдинге помимо знаний и умений важны адекватность и дисциплинированность.