Многие из нас привыкли использовать духи в течение дня, но наносить их перед сном большинству покажется странным. Но что если именно эта необычная привычка способна значительно улучшить качество ночного отдыха?
В стремлении улучшить качество сна многие из нас не прочь прибегнуть к нетрадиционным методам. Один из них — нанесение любимого парфюма незадолго до отхода в постель. В социальных сетях этот тренд набирает обороты, а эксперты по сну все чаще советуют этот метод людям, страдающим бессонницей.
Исследования показывают, что использование определенных ароматов может значительно улучшить качество сна. Объясняется это довольно просто: любимые духи дарят человеку психологический комфорт, помогает чувствовать себя более защищенными.
Многие люди обращаются к парфюмам перед сном, надеясь воссоздать позитивные воспоминания, связанные с определенными запахами. Таким образом они снимают стресс, снижают уровень тревожности, благодаря чему легче засыпают и крепче спят.
Более того, со временем у человека вырабатывается привычка, и, улавливая определенный аромат, мозг считывает это как сигнал ко сну. В итоге процесс засыпания доводится до автоматизма, а проблема бессонных ночей исчезает.
Недостатки метода
Тем не менее есть несколько нюансов, о которых важно знать прежде, чем прибегать к этой практике.
Раздражение кожи. Во время сна тело нагревается и потеет, из-за чего контакт парфюма с кожей может привести к нежелательной реакции в виде зуда, жжения и покраснения. Так что данный метод противопоказан для людей с экземой или розацеа.
Пятна на постельном белье. Духи, особенно на основе масел, могут оставлять трудновыводимые пятна на ткани. Как правило, это пятна желтовато или коричневого цвета. Если отказываться от привычки использовать парфюм перед сном не хочется, рекомендуем делать выбор в пользу постельного белья в темных оттенках. В каталоге бренда LoveME вы найдете большое количество таких цветов — от шоколадного до графита и черного.
Обратная реакция в виде нарушения сна. Слишком резкие и тяжелые ароматы могут затруднить засыпание, вызывать стресс, а не снижать его. В итоге человек может начать страдать от головных болей и тошноты. В таком случае стоит либо сменить парфюм на более легкий, либо вовсе отказаться от него по ночам.
Как выбрать правильный аромат
Определенные запахи традиционно ассоциируются с релаксацией. Так что для улучшения качества сна рекомендуется выбирать парфюм именно с этими нотами:
- лаванда — этот аромат известен своим невероятным расслабляющим эффектом, так что, выбирая его, вы точно не прогадаете;
- ваниль — создает ощущение комфорта и уюта, идеально подходит для того, чтобы настроиться на волну максимального релакса;
- ромашка — успокаивает нервную систему и снимает напряжение ровно так же, как и чай из этого летнего цветка;
- легкие цветочные ноты (жасмин, иланг-иланг) – способствуют умиротворению и мягкому расслаблению, не перегружая нервную систему;
- сандаловое дерево – успокаивает разум и уменьшает нарушения сна;
- бергамот – снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, подготавливая организм к отдыху.
Когда вы найдете тот самый аромат, не забывайте, что расслабиться по-настоящему невозможно, если спальня не кажется уютной. Окружите себя мягкостью и комфортом вместе с постельными принадлежностями от LoveME. Одеяла и подушки с различными наполнителями помогут насладиться сном и забыть об усталости.
Пусть ваши сны будут действительно сладкими вместе с LoveME!