Онкология остается одной из главных причин смертности в мире. Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе предлагают несколько рекомендаций для снижения риска рака.
Как пишет UfaTime.ru, жителям республики предлагают придерживаться следующих правил:
1. Поддерживайте здоровый вес, так как ожирение связано с повышенным риском 13 видов рака.
2. Будьте физически активными, включая в свою жизнь простые прогулки на свежем воздухе.
3. Избегайте фастфуда, поскольку трансжиры и насыщенные жиры вредят клеткам.
4. Ограничьте потребление красного и обработанного мяса до 350-500 граммов в неделю, чтобы снизить риск опухолей.
5. Откажитесь от алкоголя, который негативно влияет на здоровье.
6. Кормите грудью, чтобы уменьшить риск рака молочной железы.
7. Регулярно проходите медицинские осмотры и скрининги для раннего выявления заболеваний.