Работа с теневой стороной нашей личности - тема популярная. Ей посвящают многодневные семинары, лекции, книги, личные и групповые сессии психологов с клиентами. В ней ищут силу, энергию, причины неудач и многое другое.
Мы коротко поговорим о командной игре нашей личности с ее теневой стороной.
Итак, личность (наше «Я») - это то, что годами собиралось в нас как пазл под влиянием окружающих, полученной информации, примеров, складывалось под воздействием событий. По сути это собирательный образ, который мы сформировали, которому мы всеми силами стремимся соответствовать, веря в него безоговорочно.
Например, я верю, что я красивая, добрая, умная, успешная, гармоничная личность - совершенная, безупречная, восхитительная. Прямо как Мэри Поппинс.
Либо я верю, что я - заблудшая душа, всю жизнь терпящая неудачи, безвольная, достойная лишь осуждения. Как тот бомж, что ночует на моей станции метро.
Живя с этим образом мы стараемся найти подтверждения в окружающем мире, что наша собственная оценка корректна. Пытаемся совершать действия, которые будут оценены окружающими как подтверждение наших заявленных качеств (возможно бессознательно):
получаем еще одно высшее образование, вступаем в брак, заводим ребенка, покупаем или строим дом, устраиваемся на солидную работу, жертвуем средства на благотворительность, занимаемся волонтерством, восходим на Эверест т.д.
ЛИБО
заваливаем экзамены, постоянно теряем работу, разводимся либо постоянно терпим крах в отношениях, принимаем наркотики, алкоголь, заедаем негатив, проявляем агрессию или насилие и т.д.
Часто окружение нас поддерживает в нашей оценочной иллюзии. Но случаются ситуации, когда нам возвращается противоположная обратная связь. Либо мы сами оцениваем свое действие (или его результат), как не соответствующее нашему «Я». В этом случае возникает негатив (боль, гнев, отчаяние, уныние, обида, недовольство собой) ЛИБО успешный результат списывается на удачу или случайность, просто игнорируется.
Все дело в иллюзии, которую мы приняли и отчаянно пытаемся поддерживать.
Любые качества имеют свою противоположность, которая присутствует в каждом из нас. Эта противоположность может отрицаться, подавляться, игнорироваться, но она есть. Подтверждение тому - русский язык, в котором почти у всех слов есть антонимы (можете проверить - https://sinonim.org/):
Лень - Трудолюбие
Красота - Уродство
Жестокость - Доброта
Сообразительность - Глупость
Щедрость - Жадность
Важно принять факт того, что в Вас есть и противоположное признанному Вами качество. Оно просто есть. И иногда Вы вправе его проявить. Оно тоже ВАШЕ.
Так, даже если Вы крайне трудолюбивы, можно выбирать время для того, чтобы полениться (обеденный перерыв, отпуск, выходные, вечера для этого предназначены).
Вы стараетесь всегда выглядеть прекрасно? Можно дать себе возможность расслабиться в подходящих ситуациях (дома, на отдыхе, в выходные).
Вы считаете, что должны быть добрым и осуждаете себя за то, что вышли из себя в какой-то ситуации? Не корите себя за это. Злость есть в каждом. Это нормальная базовая эмоция, которая позволяет нам выжить. Если Вам с ней некомфортно, Вы хотели бы реже выходить из себя либо научиться возвращаться в себя оперативно - освойте этот навык (можно при поддержке психолога).
Не отрицайте противоположные желаемым/принятым качества в себе.
Стоит понять, что идеальная для жизни формула - это: Я И ТЕНЬ, а не Я ЛИБО ТЕНЬ. Я И ТЕНЬ - команда.
Научитесь принимать проявления любых своих качеств. И тогда МИСС СОВЕРШЕНСТВО расслабиться и станет спокойнее и увереннее в себе даже в сложных жизненных ситуациях (болезнь, стресс), а БОМЖ допустит, что при определенных усилиях и работе на собой он сможет стать господином.
В каждый момент своей жизни мы выбираем как нам проявить себя! В этом и заключается свобода воли. И не важно, что было вчера или пять минут назад. Вы вольны выбрать прямо сейчас, какое качество для Вас полезно в данный конкретный момент. Действуйте!
И еще, поймите, что в каждом другом человеке есть прекрасные качества. И даже если человек в конкретной ситуации проявил себя не так, как Вам бы хотелось и ожидалось, не клеймите его характеристикой. В нем есть ВСЕ. Как и в каждом из нас!
Мы - волшебные коктейли качеств. Наслаждайтесь разнообразием вкусов!