Читмил - Как срываться с диеты без последствий для результатов похудения
Здесь все подробности
Срыв на диете: правда ли это вредно для похудения и как получить пользу от нарушения питания при похудении
Решили похудеть и боитесь, что не сможете придерживаться диеты и думаете о том, как бы вам не срываться на диете? Или быть может вы уже придерживаетесь диеты и корите себя за каждый лишний кусочек шоколадки?
Не спешите вгонять себя в стресс, срыв на диете - не страшно и в некоторых случаях даже полезно. Рассказываем в этой статье, можно ли нарушать диету и как правильно срываться с диеты, чтобы получить от этого дополнительный минус на весах. Здесь все подробности
Как срываться с диеты без последствий для результатов похудения
В похудении существует такое понятие как читмил день - самый ожидаемый день для тех, кто придерживается строгой диеты и планирует свои нарушения грамотно. Здесь все подробности
Зачем нужен читмил?
Если в течение длительного времени следовать дефициту калорий и соблюдать одинаковое соотношение БЖУ, ваш организм привыкнет к этой норме и перестанет терять вес в нужном вам темпе. Другими словами этот процесс называется плато - остановка динамики похудения. Здесь все подробности