Как пережить измену и двигаться дальше?

Вопрос-ответ: Здравствуйте! Месяц назад узнала об измене мужа, мир рухнул. Не могу принять это. Теперь и видеть его не хочу, и без него не могу. Как пережить все это и двигаться дальше?

Алина, Москва

Здравствуйте, Алина! Очень жаль что так произошло, но сейчас нам нужно восстановиться после стресса и жить дальше. Поэтому хочу вам дать следующие рекомендации: 

1. Дайте себе время на боль. Не пытайся сразу "собраться" и "быть сильной». Проживите все эти эмоции: гнев, грусть, обиду, растерянность. Плакать – нормально. Злиться – нормально. 
2. Не вините себя. Измена – это осознанный выбор того, кто изменил, и вы не можете быть виноватой в чужом предательстве. Не ищите в себе причину: я уделяла ему мало времени, поправилась, постоянно скандалила и пр. Не пытайтесь возложить на себя ответственность за измену мужа.
3. Найдите здоровые способы выразить переживаемый гнев: спорт, творчество, разговор с человеком, которому доверяете. Не держите злость в себе.
4. Не замыкайтесь, увеличьте социальное общение. Ходите в кино, театры, музеи, кафе, рестораны, общайтесь с подругами, запишитесь на интересные мастер-классы, танцы.
5. Заботьтесь о себе. Есть только один человек, который не предаст никогда - это вы сами. Поэтому любите себя, балуйте себя небольшими подарочками, вкусной едой, полноценным сном, отдыхом, СПА- процедурами. Делайте то, что приносит удовольствие.

И когда вы будете понимать, что отпустили (практически отпустили) ситуацию, тогда можно будет принять решение о будущем ваших отношений. Готовы ли вы простить и работать над восстановлением доверия? Или пережив измену, вы чувствуете легкость, и хотите дальше наслаждаться жизнью без мужа?

#измена #предательство #отношения #психология #какпережитьизмену #поддержка #исцеление