Как формируется самооценка ⁉️

Самооценка формируется на протяжении всей жизни и подвержена влиянию различных факторов.

Рассмотрим основные из них.

1. Воспитание 😌

Семья играет ключевую роль в формировании самооценки. Дети, которые получают поддержку и любовь от родителей, как правило, вырастают с высокой самооценкой. В то время как критика и отсутствие внимания могут привести к ее снижению.

2. Социальное окружение 🌍

Друзья, сверстники и коллеги также влияют на самооценку. Положительная поддержка со стороны окружающих может укрепить веру в себя, тогда как негативные комментарии могут подорвать уверенность.

3. Образование 📚

Успехи в учебе и профессиональной деятельности могут положительно сказаться на самооценке. Например, получение диплома или повышение по службе может укрепить уверенность в собственных силах.

4. Личный опыт ❤️‍🩹

Каждый из нас сталкивается с успехами и неудачами. Как мы реагируем на них, также влияет на нашу самооценку. Важно учиться извлекать уроки из ошибок и не позволять им формировать негативное отношение к себе.

Признаки низкой самооценки

Важно знать, как проявляется низкая самооценка, чтобы вовремя принять меры.

К основным признакам относятся:

1 ) Чувство неуверенности 🫣

2 ) Избегание новых возможностей ☠️

3 ) Постоянное сравнение себя с другими 🧐

4 ) Негативное восприятие своих успехов 👿

5 ) Страх перед критикой и отказом 😓

Как улучшить свою самооценку ❤️

Работа над своей самооценкой — это процесс, который требует времени и усилий.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Принятие себя 😌

Первый шаг к улучшению самооценки — это принятие себя. Осознайте свои сильные и слабые стороны и научитесь любить себя таким, какой вы есть.

2. Ведение дневника 📝

Записывайте свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и выявить негативные паттерны мышления, которые мешают вам.

3. Установление целей 📈

Ставьте перед собой небольшие, но достижимые цели. Достигнув этих целей, вы сможете повысить свою уверенность в себе.

4. Окружение себя положительными людьми 🙃

Старайтесь общаться с людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют. Избегайте тех, кто постоянно критикует или подавляет вашу уверенность.

5. Обучение новому 💝

Не бойтесь выходить из зоны комфорта и учиться чему-то новому. Это может быть что угодно: от изучения нового языка до освоения нового хобби.