– сложный и многогранный процесс, который чаще происходит постепенно.
Существует пять стадий, через которые проходят люди, испытывающие выгорание в карьере ⤵️
1️⃣ ЭНТУЗИАЗМ
На этой начальной стадии человек полон энергии и мотивации: он только начинает новый проект | вступает в новую роль. Чувство уверенности и желание достичь успеха приводит к высокой продуктивности.
Важно отметить, что это оптимистичное начало закладывает основу для дальнейших действий.
2️⃣ РАЗОВОЕ РАЗОЧАРОВАНИЕ
На втором этапе возникает первая серьезная встряска. Это может происходить из-за накопившихся задач, недостатка ресурсов или отсутствия признания.
Человек сталкивается с реальностью, в которой его ожидания не соответствуют действительности. Это разочарование может приводить к чувству обиды и злости, особенно если есть ощущение, что его усилия не были оценены.
На этом этапе важно обратить внимание на свои эмоции и попытаться их выразить, чтобы избежать накопления негатива.
3️⃣ ПОВТОРЕНИЕ или УГЛУБЛЕНИЕ РАЗОЧАРОВАНИЯ
Третья стадия характеризуется цикличностью предыдущих разочарований. Человек осознаёт, что череда неудач повторяется, что приводит к ощущению потерянного смысла в работе.
Это может проявляться в уменьшении интереса к задачам и проектам, снижении коммуникации с коллегами и апатии. Устойчивое состояние разочарования становится привычным, вызывая чувство безнадежности.
4️⃣ АПАТИЯ
На этой стадии эмоции начинают угасать, человек теряет интерес к своей работе: становится равнодушным, не проявляет инициативы.
Важно обратить внимание, так как это может быть признаком серьезных проблем с психическим здоровьем.
5️⃣ ДЕПРЕССИЯ
На последней стадии человек может столкнуться с более серьезными психологическими трудностями, которые требуют профессионального вмешательства. Здесь на первый план выходят симптомы депрессии: постоянное ощущение грусти, безразличия, отсутствие энергии и мотивации.
Может понадобиться поддержка врача или психотерапевта, чтобы преодолеть трудности и начать восстанавливаться.
Пока не поздно🙏