Здравствуйте, дорогие друзья!
Лето уже не за горами, пора приводить себя в норму, а то лишние килограммы, как репейник прицепились к моему телу и никак не хотят от меня отцепиться!
Решила начать с белковой диеты, ну я бы назвала ее низкоуглеводной, потому что я собираюсь немного углеводов, но употреблять, все таки мне нужно, что бы моя головушка соображала, а как известно для мозга необходима глюкоза, которая в свою очередь образуется из углеводов.
При жесткой белковой диете организм входит в состояние кетоза, это когда для получения энергии используются жиры вместо углеводов. При этом образуется много кетоновых тел, они являются альтернативным и универсальным источником энергии.
Что же можно есть на такой диете.
Конечно же мясо, курицу, индейку( но я ее не ем) рыбу, яица, творог, масло сливочное, не совсем представляю с чем его есть, если хлеб под запретом, можно сыр, огурцы, кабачки,томаты, авокадо, перец, капусту, орехи.
А вот морковь, свеклу, картофель, кукурузу, фрукты-нельзя.
Углеводов можно употреблять не более 10%, лучше сложные, простые под запретом.
Сегодня первый день. На завтрак выпила кофе с сыром и съела два яйца, на обед салат из помидоров и окорочек гриль, зеленый чай. На ужин не знаю пока что буду, либо творог либо салат с авокадо, креветками , огурцом и яицами.
Сегодня весь день испытываю жажду, посмотрим , что будет дальше.
Пишите в комментариях, может вы тоже сидели на такой диете, сколько смогли выдержать?
Всем пока! До новых встреч!