Вчера приготовила плов, вместо жира подсолнечное масло. Больше моркови, кураги, специй. Вкусно, но много все равно нельзя, надо худеть, снижать плохой холестерин. Вешу 66 кг, а по норме надо 54. От хлеба отказалась, но руки сами тянутся к сладостям, когда пью чай. Надо купить изюм и орехи с финиками, пить чай с ними. А лучше совсем не пить чай. Самый вредный напиток. Невольно начинаешь есть конфеты, бутерброды, пирожное. Чай только с травами и медом. Компоты из ягод каждый вечер. Надо похудеть к концу февраля, потом снова сдать кровь на холестерин. Должна я выздороветь, болеть мне никак нельзя. Ещё надо походить в тренажерку, растянуть позвоночник, особенно поясницу, и накачать мышцы.
Овощные салаты, и каши с овощами при высоком холестерине.
3 февраля 20253 фев 2025
~1 мин