Если вы хотите начать бегать - не ждите хорошей погоды, весны, понедельника или правильного положения звёзд. Начинайте сегодня! Мастер спорта по спортивному ориентированию и лёгкой атлетике Ольга Роговцова рассказывает, как самостоятельно построить тренировочный план начинающему бегуну, на что обратить внимание.
Начать заниматься бегом лучше с тренером на постоянной основе или на хотя бы разово сходить на индивидуальную тренировку. В первом случае тренер поможет избежать многих ошибок и сократить путь к цели. Во втором тренер посмотрит на вас, оценит текущую форму и технику бега, даст общие рекомендации, расскажет, на что обратить особое внимание конкретно вам, и порекомендует, как построить тренировочный процесс. Если по каким-то причинам вы сейчас не готовы заниматься с тренером, это не повод откладывать бег на потом! Читайте статью в нашем блоге, составляйте свою программу тренировок и вперёд!
www.splav.ru/library/sovety/kak-sostavit-programmu-trenirovok-po-begu-dlya-nachinayushchih/
