О пользе фтора для зубов наверняка слышали многие, но какой в действительности эффект оказывает этот минерал на здоровье полости рта?Поговорим подробнее о том, для чего он нужен и в каких продуктах его найти.
Фтор - один из важнейших элементов, отвечающих за укрепление эмали и защите зубов от кариеса.
Роль фтора для здоровья зубов и полости рта
- Укрепление эмали
Фтор способствует реминерализации зубов, что делает эмаль прочнее и устойчивее к кислотам, содержащимся в пище. - Защита от кариеса
Ионы фтора помогают замедлять рост бактерий, уменьшая их способность вырабатывать кислоту, разрушающую зубы. - Восстановление поврежденных участков эмали
Процесс деминерализации неизбежно приводит к потере прочности и кариесу, однако на его начальной стадии (до образования полости), фтор помогает обратному процессу – реминерализации. - Снижает чувствительность зубов
Фтор помогает уменьшать гиперчувствительность зубов, заполняя микропоры в эмали.
Где содержится фтор?
Помимо зубных паст со фтором существует ряд продуктов, содержащих в своем составе фтор: морская рыба (тунец, лосось, треска), морепродукты (креветки, устрицы, кальмары), куриные яйца, твердые сыры, коровье молоко, морская капуста, овсяная каша (на воде), виноградный сок, чай и т.д.
Стоит учитывать, что норма суточная норма потребления фтора у взрослого человека и ребенка будет разной. Именно поэтому детям нельзя пользоваться взрослыми пастами, им рекомендуются специальные детские зубные пасты с минимальным содержанием фтора.
Может ли быть слишком много фтора?
К сожалению, как и любые элементы, фтор может поступать в организм в избыточном количестве. Одно из последствий избытка фтора - флюороз, заболевание характерное появлением белых пятен на зубной эмали. Кроме того, существует ряд других последствий профицита фтора, от изменения обменных процессов ЖКТ до сердечно-сосудистых заболеваний.
Причины избытка фтора:
- чрезмерное употребление продуктов, богатых фтором
- фторированная вода
- работа на вредных предприятиях без специализированной защиты
Как избежать избытка фтора?
Уровень потребления фтора важно контролировать, особенно людям, живущим в регионах с водой с повышенным содержанием фтора.
- контролируйте уровень фтора в питьевой воде (максимально допустимое содержание фтора в воде составляет 1,5 мг/л.)
- выбирайте зубную пасту с учетом возраста (детям - только детскую)
- не принимайте биологические добавки без рекомендаций врача
- не злоупотребляйте продуктами с высоким содержанием фтора
- регулярно посещайте стоматолога
Записаться на консультацию ко мне или одному из врачей Upgrade Dental Clinic можно просто перейдя по ссылке.