Не кричи на меня😱

"Я только накричал на неё. Я же не ударил!" - Вадим, 38 лет. О ссоре с женой.

"Да, я наорала на него! Ведь я сто раз просила его не делать так, а он меня не послушал... и вот что случилось!" - Яна 33 года. О конфликте с сыном.

"Я попросила свою младшую сестру не брать мои вещи. А потом наорала на неё, чтобы она перестала их трогать!" - Анастасия, 12 лет. О ссоре с младшей сестрой.

Даже в самых заботливых и любящих отношениях могут происходить ситуации, когда кто-то из партнёров может перейти на крик. Так как крик же влияет на отношения? Об этом хочу поговорить сегодня.

Не имеет значения, кто кричит - взрослые люди, или родитель на ребенка, или подчинённый на сотрудника, крик лишает чувства безопасности и доверия.

Немного науки:

Повышенный голос может запустить в организме естественную систему защиты - БЕЙ-БЕГИ-ЗАМРИ. За это отвечает симпатическая нервная система, которая активизируется, чтобы переключить наш организм из состояния спокойствия, в состояние возбуждения (боевой готовности). Это связано с повышением уровня адреналина и кортизола, повышением умственной и физической энергии. Всё это нацелено на то, чтобы организм смог пережить угрозу. Именно поэтому, часто крик вызывает ответный гнев и крик. Крик лишает чувства безопасности и доверия, что, соответственно, никак не способствует реальному решению конфликта.

Кто в зоне риска:

- Люди, которые уже сталкивались с эмоциональным или физическим насилием будут реагировать более остро, оказавшись в подобной ситуации.

- Дети. Если это происходит часто, то у ребенка могут развиться беспокойство, капризность, чувство вины, стыд, страх, плаксивость, чувство бессилия, проблемы с поведением или отдаление от родителей.

Почему люди кричат?

Банально, но часто крик это попытка добиться, чтобы кричащего услышали, попытка контролировать ситуацию. Это может быть результатом сдерживаемых обид и страха, чувства подавленности и бессилия. Однако, результат такого поведения крайне противоположный - обе стороны перестают слышать друг друга и скорее сосредотачиваются на желании почувствовать себя в безопасности.

К чему приводит крик?

Крики на окружающих дают ощущение превосходства и власти в моменте, но в долгосрочной перспективе приводит к подрыву доверия и чувства близости, снижает или вовсе лишает возможности вести откровенное общение в будущем.

Важно помнить, что крик - это всё же форма вербального (словесного) насилия.

Откуда такое поведение?

Часто мы относимся к другим так, как к нам относились в детстве. И можно часто услышать такое " На меня тоже в детстве кричали. И что в этом такого? ". Но, согласно наблюдением за клиентами, можно сказать, что большинство людей в детстве реагировали на крики как на обиду, унижение и воспринимали это поведение как предательство. С годами эти чувства уже затуманились и не вызывают таких ярких эмоций, как в детстве. Конечно, есть и другие события, которые могли привести к привычке кричать.

Итак, подведу итоги.

- Крик - это агрессивный способ добиться контроля над ситуацией;

- В близких отношениях крик часто приводит к подрыву доверия и ухудшению отношений;

- Больше страдают дети и лица подвергавшиеся насилию ранее;

- Крик - это вербальное насилие;

- Научиться НЕ КРИЧАТЬ можно!

Об этом расскажу в следующем посте.