Стресс — это практически неизбежная часть современной жизни человека, наполненной постоянными изменениями, сложностями, большим количеством дел и вызовов. Как православный христианин может справляться со стрессом?
Прежде всего стоит подчеркнуть, что первым шагом в борьбе со стрессом является осознание присутствия Бога в нашей жизни. Церковь Христова на протяжение веков учит своих чад тому, что ни одна ситуация не происходит вне Божьего промысла и без Его воли. И когда мы помним об этом, то справляться с нервной перегрузкой, тревогой, беспокойством и стрессом становится значительно легче.
В минуты тревоги и беспокойства верующему человеку следует особенно помнить о молитве! Молитва сопровождает нас во все дни жизни: это, как минимум, ежедневное утреннее и вечернее правило. И уж, тем более, нужно прибегать к молитве тогда, когда вам тяжело, неспокойно, тревожно, когда стрессовые ситуации и напряжение зашкаливают. Открывая свое сердце Ему, человек находит утешение и силу, необходимую для преодоления трудностей.
Святитель Феофан Затворник говорил: "Молитва, болезненное к Богу припадание в сокрушении и смирении. ...Один Господь есть победитель всех наших немощей, а восприять Его силу можно только молитвою. Она есть источник всего и всякого преуспеяния".
Вы можете молиться по молитвослову, а можете - и своими словами. Господь слышит каждого человека! Очень хорошо было бы взять благословение у священника на чтение Псалтири. Святой преподобный Ефрем Сирин говорил: "Псалом — тишина души, он вознаграждает миром". Можно посмотреть, какие псалмы и на какую потребу святые отцы рекомендуют читать, а можно просто читать подряд все кафизмы.
Псалом 22 гласит: «Господь — пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться». Это напоминает верующим о том, что Бог всегда с нами и заботится о нас даже в самый трудный период.
Дорогие братья и сестры! Священник Евгений Подвысоцкий, настоятель храма в честь Казанской иконы Божией Матери ст. Ясенской Краснодарского края, ежедневно совершает молебны. По праздникам совершаются Богослужения. Если у вас есть молитвенные нужды, то пишите записки о здравии и об упокоении ваших близких на WhatsApp по номеру: + 7 (952) 86-112-44.
Конечно же, нужно помнить и о важности участия в Таинствах Церкви! Христиане стараются регулярно исповедоваться и причащаться, и, тем более, об этих спасительных Таинствах не стоит забывать, если вы находитесь в стрессе и тревоге.
Безусловно, Таинства нельзя воспринимать как "волшебную таблетку" от всех бед и напастей, но, однако же, любой верующий человек, который живет церковной жизнью, знает, насколько легче переносить любые сложности, болезни и скорби, если регулярно приступать к Чаше Христовой, ибо благодать Божия, даруемая по милости Его, врачует наши язвы и телесные, и душевные, укрепляет, обновляет, дает силы...
"Господь в святых Тайнах подает нам прощение и очищение грехов, освящение, мир душевных сил, исцеление и здравие души и тела и всякое благо, единственно только по вере нашей", - писал святой праведный Иоанн Кронштадтский. А святой праведный Алексий Мечев подчеркивал, что: "Не мы созданы для Причастия, а Причастие для нас. Именно мы, грешные, недостойные, слабые, более чем кто-либо нуждаемся в этом спасительном источнике…".
Помните также о том, что в сложной жизненной ситуации вы всегда можете поговорить со священником. Очень хорошо, если у вас уже есть духовник или батюшка, у которого вы регулярно исповедуетесь, который вас знает. Если же пока нет - не страшно, вы можете обратиться к любому священнику в храме вне службы и попросить о беседе.
Конечно, не нужно пренебрегать и физическими аспектами борьбы со стрессом: регулярная физическая активность, хорошее питание и достаточный сон, отдых могут существенно повлиять на эмоциональное состояние человека. При необходимости можно и нужно пользоваться и медикаментозной поддержкой: например, успокоительными препаратами или теми лекарствами, которые вам назначит врач-невролог.
Наконец, важно помнить, что сложности, скорби, стресс и трудности — это часть человеческого опыта. Христос говорил: «В мире будете иметь скорбь; но мужайтесь: Я победил мир» (Ин 16:33). Эти слова ободряют нас продолжать двигаться вперед, даже когда обстоятельства кажутся подавляющими.
Помоги Господь!