На этой неделе каждый день я буду рассказывать о самых частых ловушках мозга.
И что же это такое эти ловушки? Наука отвечает:
Глубинные убеждения личности о себе, людях и событиях в мире
Перевожу на русский😁
Это наши привычные мысли (чаще негативные или приводящие негативным последствиям)
✅ Меня не любят
✅ Я не нужна/нужен
✅ Меня не понимают
✅ У меня не получится
✅ Лучше посижу помолчу
✅ Лучше не буду делать
✅ Лучше сделать так, чтобы всем было удобно, но не мне
✅ Придержу свое мнение
✅ Я знаю больше, чем все
✅ Кроме меня никто ничего не решит
✅ Со мной что-то не так
УЗНАЕТЕ? ДОПИШИТЕ СПИСОК В КОММЕНТАРИЯХ СВОИМИ ПРИВЫЧНЫМИ МЫСЛЯМИ 📎
И это такая КОМФОРТНАЯ среда. И мозг такой довольный, что он варится в привычных паттернах поведениях. Потому что это менее энергозатратно для него. Значит он дольше проживет. А что у вас там не получается в жизни и почему вы несчатливы его вообще не колышит ЭТО ВАШИ ПРОБЛЕМЫ
В этой статье разберем самое сладкое для мозга
Ловушка №1 ЗОНА КОМФОРТА
Почему мозг держит нас в зоне комфорта?
Для него зона комфорта — это привычное, а значит, безопасное состояние. Он воспринимает любые перемены как потенциальную угрозу и старается "уберечь" нас от них, даже если они могут привести к росту и развитию.
Как это влияет на жизнь?
Когда мозг удерживает нас в зоне комфорта, это приводит к тому, что мы застреваем на одном уровне. Не ищем новые способы заработка, остаемся в абьюзивных отношениях, не хотим учиться, смотрим одни и те же новостные каналы, общаемся с одними и теми же людьми, а все другое кажется странным. Мы перестаем развиваться, теряем возможности. И самое страшное - ПЕРЕСТАЕМ МЕЧТАТЬ и даже не позволяем себе чего-то хотеть. От этого жизнь становится серой, скучной, монотонной и несчастной.
Полезность от меня 💡
Как выбраться из этой ловушки?
Чтобы "уговорить" мозг выйти из зоны комфорта, важно начать с небольших шагов. Нельзя категорически, если вы боитесь высоты - прыгать на тарзанке. Мозг может это перепрошить самым непредсказуемым способом, например создаст обратную программу, и без огромной порции адреналина, вы больше не сможете делать ничего нового.
Пробуйте выйти за пределы привычного со следующего: выберите новый маршрут на работу, поставьте кружку в другое место, переставьте зубную щетку и тд.
Перед переменами Задайте себе вопросы «Чего я на самом деле боюсь?» и «Что я могу приобрести, если рискну?»
Планируйте изменения. Мозг чувствует себя спокойнее, если у него есть план. Разделите крупную цель на небольшие шаги и отмечайте прогресс — это даст ощущение стабильности и уверенности.
Отмечайте успехи. Каждое действие за пределами зоны комфорта — это победа. Убедите свой мозг, что перемены могут быть безопасными и приносят радость.
Выход из зоны комфорта — это как тренировка. Чем чаще вы делаете небольшие шаги навстречу новому, тем легче становится. Мозг привыкает к идее, что изменения не всегда несут угрозу, и в итоге вы сможете двигаться вперёд без страха и сомнений.
Попробуйте хотя бы одно небольшое действие сегодня.
❗❗НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, ЧТО ВЫ СДЕЛАЛИ И ЧТО ПРИ ЭТОМ ПОЧУВСТВОВАЛИ❗❗
Будем вместе разбираться с вашим мозгом, его состоянием и улучшать то, что сбоит🧠
КОНТАКТЫ
Анна М.
ТГ: @Anna_MNVA