Идеальный рацион для силы и здоровья

Завтрак:

• Омлет из 3 яиц + тост с авокадо.
• Орехи и мед для энергии.

Обед:

• Говядина с гречкой.
• Овощи и зелень.

Ужин:

• Рыба (лосось, тунец) с овощами.
• Творог или йогурт перед сном.