Масштабное исследование, проведенное московской клиникой «Медцентр», выявило тревожную тенденцию: значительная часть россиян страдает от дефицита важнейших витаминов и минералов. Особую обеспокоенность вызывает нехватка витаминов группы В, играющих ключевую роль в функционировании нервной системы и метаболических процессах.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Ирина Строгая, комментируя результаты исследования для Karl-Marks.ru, подчеркнула критическую важность проблемы: «Статистика показывает, что каждый четвертый россиянин испытывает дефицит витамина В1, что может привести к серьезным неврологическим нарушениям. У 15,7% населения наблюдается недостаток витамина В6, а 2,6% страдают от нехватки В12 – важнейшего компонента для кроветворения».
Отдельного внимания заслуживает проблема йододефицита, затрагивающая 13,7% населения. «Недостаток йода – серьезная проблема общественного здравоохранения, особенно в регионах, удаленных от морей. Последствия могут быть весьма серьезными – от нарушений работы щитовидной железы до задержки умственного развития у детей», – отмечает Строгая.
Тревожная ситуация наблюдается среди детского населения. По данным исследования, 41% детей младше 10 лет страдает от нехватки витамина В1, что существенно превышает показатели среди взрослого населения. «Детский организм особенно чувствителен к дефициту витаминов. Родителям необходимо уделять повышенное внимание сбалансированному питанию ребенка», – подчеркивает эксперт.
Географический фактор играет существенную роль в распространении витаминодефицита. Жители северных регионов, Урала и Сибири находятся в группе повышенного риска по нехватке витамина D. Статистика показывает рост продаж витамина D в Якутске на 32%, в Иркутске на 23%, в Хабаровске на 19% по сравнению с предыдущим годом.
«Современный образ жизни, стрессы и неправильное питание создают предпосылки для развития гиповитаминоза. Однако бесконтрольный прием витаминных добавок может быть опасен», – предупреждает Строгая. Избыток витаминов способен спровоцировать серьезные нарушения здоровья, включая проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой.
Для профилактики витаминодефицита эксперты рекомендуют придерживаться сбалансированного питания, включающего достаточное количество свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белковой пищи. При появлении симптомов нехватки витаминов – усталости, раздражительности, проблем со сном или зрением – необходимо обратиться к специалисту для проведения комплексного обследования и подбора индивидуальной схемы коррекции витаминного баланса.
Материал подготовлен специально для Karl-Marks.ru. При копировании текста ссылка на источник обязательна.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии. Читайте нас.