Часто люди спрашивают как справиться с каким то конкретным стрессом:
Стресс на работе, на учебе, в романтических отношениях и тд.
Но есть одна загвоздка.
СТРЕСС это универсальная реакция организма на необычные события.
Мы привыкли делить события на позитивные и негативные, но и те и другие приводят нас к одним и тем же изменениям в организме.
И выиграть и потерять деньги для нас стрессово, но в одном случае наше отношение скрашивает это восприятием победы, радости, а в другом случае можем винить и обвинять себя (я это называю добивать лежащего лопатой).
Но есть люди которые на все новое реагируют одинаково тяжело, потому что и «-»и «+» дестабилизируют их одинаково.
Значит в переживании стресса главное не сам стрессовый фактор, а наше с вами восприятие.
Конечно на восприятие очень сильно влияет генетика, жизненный опыт, особенно раннего детства.
Но главное за счет чего процветает психология это то что многое можно улучшить, наше прошлое нас не определяет, главное какой выбор мы делаем сейчас.
Чтобы справляться с конкретным стрессом- нужно повышать свою общую стрессоустойчивость.
Узнать какой именно мой способ совладания.
Узнать как я восстанавливаю силы.
Уставший не справляется не потому что он плохой, а потому что у него просто нет сил. Не зря есть выражение про последнюю каплю. Когда ты опустошен, достаточно незначительного толчка, для того чтобы ты упал.
Поэтому важно следить за своим уровнем энергии.
И не обвинять себя, если не справляешься.
Учимся справляться со сложностями и радостями от меньшего к большему.
А для лучшего понимания себя можешь прийти в психологическую работу 😉 и я помогу тебе узнать тебя лучше.
#психология #психолог #психосоматолог #психосоматика #онлайнпсихолог #психологтюмень #стресс #отношения #психотерапия