Всем привет, меня зовут Мария. Мне 29. У меня 3 детей. Младшему в марте исполнится 2 года.
Я всю жизнь, так или иначе, поскольку постольку, занималась спортом и считаю, что удалось сохранить фигуру после 3х родов именно благодаря моим спортивным привычкам.
Всегда были женщины которые говорили "Ну вот сейчас ты родишь первого, ну или второго, тогда посмотрим, что станет с твоей фигурой". Но шли года и к 30 обзавестись округлым видом, на радость некоторым, не получилось. И я точно знаю и объясню почему.
Назову это:
Ведьмины секреты ❤️🔥🔑🔓
(Можно подумать многие так долго живут и сами должны дагодаться о них, но нет. Обратите внимание на тех женщин, что придерживаются ниже описанных советов и убедитесь в их чудодейственности 🤍 ).
Начну с того, что я не фитнес тренер, не нутрициолог, не партнёр компании Гербалайф и много чего ещё И Слава Богу.
Но я тот человек который берёт от жизни лучшее, не в ущерб себе.
Индустрия фитнеса это большой мыльный пузырь, который подкачивают и заставляют всё новых и новых людей в него верить.
По факту же вам расскажут что гречка полезна, за ваши деньги, и на этом всё и это в лучшем случае, а вообще в фитнесе легко угробить здоровье. А вам про это не говорили?)
Столбы мира, на которых стоит мир.
Милые дамы и девочки, по образованию я фотограф, работала и на свадьбах и на съёмках в студиях, лайфстайл, много ходила в спортзал, сотрудничала с профессиональными и ( естественно относительно ) успешными Девушками и потому мой уровень "Насмотренности" достаточно велик и именно здесь родился первый принцип (вывод) :
- ОСАНКА
Ничто не украшает женщину так, как лёгкая уверенная в себе походка и прямая спина. Ничто.
Вспоминаю всегда Ирину Шейк и мурашки по телу...
Оттачивайте мастерство женственности девушки, будьте уверенны в себе, в любом теле, находите свои сильные стороны, всегда носите мысли о них с собой. Всегда. Пусть это будет ежедневная практика: любить себя.
Выпрямила спину и полетел, а внутри всё трепещит, сопротивляется: "что это так выпячилась, мало ли что подумают" - Это мой набор мыслей, у каждого свои триггеры.
Но вы только попробуйте Всегда ходить с прямой спиной и поймёте на сколько это не просто!
А между тем прямая осанка формирует равномерный мышечный скилет и гармоничную фигуру. В тонусе находятся мышцы живота и спины, автоматически сжигая дополнительные калории.
Так же есть выражение "Балерины не стареют". Это тоже про спину, про осанку и в целом здоровье спины. Это очень важно🙏🏻
- УСКОРЯЙ МЕТАБОЛИЗМ
Хорошо, скажу вам, быть тем, у кого "шило в попе". У активных и социально вовлечённых людей повышенный метаболизм "кушает и убирает" всё лишнее, сохраняя тело в первозданных настройках.
Как много женщин хорошо выглядящих сейчас, особенно в крупных городах, в Москве😍, а в чём секрет? -Многие из них не рожали (Это правда 🙂 и действительно роды тот рычажок что запускает не самые выгодные процессы "обалевание" (говорю как есть)).
А ведь всего лишь 50-100 лет назад девичество заканчивалось к 20, в 30 тётя.
Возможно ли что дело сокрыто в темпе нашей жизни? Качество продуктов конечно (это отдельная песня), поменьше булочек и больше жизни.
Ничто ни работа ни дети не должны быть отговоркой для того что бы перестать жить свою жизнь, а так же активно помогать своим окружающим💞
Вести активный (насыщенный передвижениями и событиями) темп жизни.
Всё взаимно: "Под лежачий камень вода не течёт".
Если в кратце, можно порекомендовать начать бегать. Но для многих хватит активной жизненной позиции и около спортивного режима: запишитесь на секции, в передвижении предпочтение отдавай не транспорту, а ходьбе. 10 км - это минимум, но поверь, это не много, когда это станет частью дня и войдёт в ежедневный режим это не будет трудным.
Опять же ни дети ни работа не принимаются отговорками.
Мы либо двигаемся либо сидим🤷🏼♀️ Такова жизнь.
Так же лично я предпочитаю пить кофе, но никогда не пью больше 2х кружек.
Есть список продуктов улучшающих пищеварение и процессы метаболизма, всё в свободном доступе, всё для нашего с вами "пассивного прогресса" и разгона застоя внутреннего и внешнего.
- НЕ ПОКУПАЙ ТО, ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ЗЛОМ
Очень интересная и всеобъемлющая мысль и одновременно простая. Рука потянулась в магазине за чем то очень сладеньким, не полезным, возьми её и отведи в тот отдел где можно взять аналог без вредной "начинки". 90% рынка являются Продуктами Глубокой переработки - это то, что должно быть на столе в качестве Исключения, а ни как не постоянной "диетой". Выбирайте простые "первозданные" продукты. Здраво оцените свою тележку перед кассой, сколько процентов продуктов являются переработанными ? В идеале - 0, но мы и так молодцы с нашим активным образом жизни, так что положим кусочек того что хотим, но только один).
Купила - значит съешь.
Не купила - не съешь.
Что бы не есть лишнего не надо его пакупать, это намного проще чем не есть то, что вот прям перед тобой лежит.
Опять дополню от себя, я не пью сладкую воду и (практически) соки, естественно шоколад и сладости тоже не ем :). Но при этом могу спокойно ИНОГДА себе это позволить! Потому что это не является моим основным рационом.
Рс Каждый выбирает сам как ему жить, что делать, что кушать. Но у красоты, у юности, есть свои предпочтения и нужно быть с ними на одной волне. И тогда есть шанс законсервироваться в своём возрасте или стать лучше. ❤️🔥
Пожалуйста, это экспериментальный аккаунт, если была интересна статья пожалуйста поддержи🙏🏼 подписка и сердечко ❤️
Спасибо ❤️🔥🤍
Много актуальной женской информации только в этом профиле 🫶🏻
