Найти точки опоры в себе после непростого детства — это путешествие, требующее времени и терпения. И важный шаг в этом направлении - это осознание своих чувств и эмоций.
Как часто вы не понимаете, что с вами происходит?
Какие эмоции вы чувствуете?
Многие на это отвечают – «я не знаю». Это следствие сильных эмоций, с которыми детская психика не смогла справиться. Такая своеобразная анестезия.
Признайте боль, страх и недоверие, возникающие из детских травм. Позвольте себе чувствовать, не подавляя внутренние переживания. Ведь вместе с негативными эмоциями вы подавляете и позитивные. Это — первый шаг к освобождению.
Второй шаг — обращение к ресурсам, которые помогут восстановить внутреннюю гармонию.
Какие есть у вас сильные стороны?
Какие качества?
Что вы знаете и умеете?
Вот ваш ресурс.
Йога, медитация или простые прогулки на природе могут стать теми практиками, которые наполнят вас энергией и спокойствием.
Создайте вокруг себя окружение, поддерживающее здоровую эмоциональную атмосферу — друзья, которые понимают и принимают вас.
Важно также развивать внутренний диалог. Поговорите с собой так, как вы бы говорили с любимым человеком. Поддержка и доброта к себе способны поменять внутреннюю динамику.
Наконец, позвольте себе свободу от ожиданий других. Вы не обязаны их оправдывать. Определите свои собственные границы и ценности.
В этом путешествии к самопринятию вы сможете найти свои точки опоры, которые помогут вам строить свое светлое будущее, независимо от прошлого.
Психолог Леда Тенищева