Постараюсь как- то связно написать. Хотя писатель я ещё тот. Я по профессии учитель математики и физики . По этому с цифрами дружу, а с писаниной на Вы. Да ещё и ошибки делаю😃
Подружки мои, которые похудели , старше меня, обе на 5 лет. Одной 20 января исполнилось 65, другой 12 марта исполнится. Видимся редко. Живём далеко друг от друга. Обе Людочки. Это те, что похудели. Про двух других буду так и писать остальные. Они немного моложе меня.
Людочка 1 похудела на 22 кг ( с 96 до 74), Людочка 2 похудела на 20 кг ( с 88 до 68)
С чего все началось. Дружим мы давно, с 1994 г, С тех пор как мы с мужем переехали в СПб. Вселились все в один дом, один подъезд, перезнакомились. С тех пор так и дружим. Две из нас переехали жить в свои дома. Поэтому встречаться стали реже. Собираемся на дни рождения обязательно и каждый сентябрь
.Собрались мы на девичник в конце сентября , когда все вернулись из летних отпусков. А я как раз похудела к концу августа. Девчонки меня увидели и тоже загорелись худеть. Я им тут же рассказала про свою методу. Сказали, раз ты учитель ( это мне) будешь учить нас, смотреть за нашим похудением и оценки ставить😉 А я учить люблю. И стала думать, как это сделать.
Придумала- создать общий чат в Ватсап. Туда решили выкладывать все отчеты- тарелочки, вес, замеры. Загорелись все и очень. Ну кто не хочет быть стройной девочкой? А в итоге справились только две Людочки.
Остальные не справились. И дело тут прежде всего в отношении. Оно оказалось не серьёзным.
Получилось как всегда:"Учишь,учишь- одни двойки".
Почему же не получилось похудеть у остальных? Потому что были нарушения:
- Калорийность занижали. Говорили, да я никогда не похудею, если буду есть на 1750 кк
- Ходить 10 тыс шагов? Когда? У меня семья, куча дел и т д
- Разгрузочный день? Да зачем он мне, я без него похудею. Или- ну уж нет, голодать не собираюсь.
- Ой, сегодня не считала. Вляпалась в просмотр фильма и про все забыла.
И много других отговорок.
Отчёты были через день. То забудут посчитать, то некогда было приготовить, то забыли тарелочки сфотографировать...
Это при том, что одна домохозяйка, другая работала, но семьи нет.
А мои Людочки... Одна заведующая поликлиникой. Домой каждый день приезжала не раньше 22. Два раза в неделю в фитнес ещё ходила. У второй Людочки муж болел той самой болезнью, от которой нет лекарств. На последней стадии. И всё у Людочек получилось.
Если одна из Людочек опаздывала прислать тарелочки, то всегда писали почему и исправлялись. Типа
- Я в обед вышлю, сейчас завал по работе
- Из больнички приеду, сразу отчитаюсь и т д.
Я уже через неделю, после старта "похудательного марафона " подружек поняла, кто похудеет, а кто нет. Так и получилось.
Только серьёзное отношение, ежедневная работа с составлением рациона, подсчётами приведёт к нужному результату.
Если решили похудеть, выбрали каким способом - дефицит калорий , кето-то диета или другая, то работайте над похудением каждый день. Если будете допускать "выходные" от подсчётов калорийности, нарушать диету, то и результата не увидите. Мотивация уйдёт. И будете искать себе оправдание- мне такой способ не подходит, у меня метаболизм замедленный и т д. Лень и отступление от правил - главные враги в похудении.
А теперь рубрика :
А ты это знал?
Почему пилоты облетают Тибет стороной.
Есть на нашей планете место, которое пилоты облетают стороной. И это не Бермудский треугольник, а Тибет. Почему же "Крыша мира" стала негласной запретной зоной для авиации?
Тибетское нагорье- самое высокое на земле. Средняя высота 4,5 км над уровнем моря. На такой высоте и дышать- то становится непросто. А ещё Тибет со всех сторон окружён горными хребтами. На севере- Куньлунь, посередине него протянулся хребет Тангла, разделяя его на две части, а с юга раскинулись Гималаи.
Формально летать над Гималаями никто на запрещал. Для этого надо получить разрешение от властей Китая.
Самое интересное - во- вторых, для получения разрешения нужно внести изменения в конструкцию самолёта, а именно модернизировать кислородные установки на борту. К чему такие сложности? Современные авиалайнеры летают на высоте 10-12 км. На такой высоте сопротивление воздуха ниже, самолёт может быстрее набрать крейсерскую скорость. Вместе с сопротивлением воздуха падает и его плотность. Это приводит к снижению концентрации кислорода. Она становится такой низкой, что окажись человек за бортом, сознание теряется через 2 минуты от кислородного голодания. Поэтому в каждом самолете предусмотрены кислородные маски. Кислорода в масках хватает на 20 минут. За это время пилоты успеют снизить самолёт на безопасную высоту 2-3 км, где маски уже не нужны.
В случае с Тибетом, над этим горным районом быстро снизиться на безопасные 2-3 км самолёт попросту не сможет. Кругом горы, горы...
Помимо нехватки кислорода , есть ещё одна причина , по которой пилоты облетают Тибет- турбулентность.
Из-за малой разницы высот между вершинами гор и эшелонами, на которых летают пассажирские лайнеры над Тибетом, у них большие шансы попасть в зону турбулентности.
Авиакомпаниям гораздо проще изменить маршрут и облететь Тибет, чем тратиться на дорогое оборудование, возиться с разрешениями и рисковать безопасностью пассажиров.
На этом всё.
Будьте здоровы и счастливы!