Девушка, 40 лет, обратилась ко мне за консультаций со следующей проблемой:
Переживаю развод после 23 лет брака. Беспокоили навязчивые мысли о бывшем, чувства тоски, душевной боли, винила себя в его уходе, считала, что со мной что-то не так, что недостойна его, почти не спала, накрывали приступы рыданий и т.д
Антидепрессанты и длительная психотерапия
Уже пробовала обращаться к специалистам:
Мои обращения к специалистам сводились к стандартным рекомендациям: у психотерапевта – антидепрессанты, у психолога – длительная терапия ( не меньше 2-х лет) с ковырянием в моем детстве, закрытием гештальтов и т.д, что меня не устраивало.
Процесс работы
Мы провели диагностическую консультацию, где сформировали план на 4 консультации и поставили конкретные цели.
В работе с клиенткой использовался подход краткосрочной терапии, ориентированный на решение. Сочетание несколько направлений с доказанной эффективностью (АКТ, ДПДГ, КПТ, поведенческую активацию)
Такой подход позволяет максимально полезным образом использовать время консультаций, получая конкретный и стабильный результат, без “перепроживания боли”, бесцельного копания в детстве и пустых бесед.
Первым делом устранили острые переживания в виде чувства вины и боли, затем перешли к работе над тем, что наполнило бы жизнь клиентки ценным и приятным для неё опытом.
Результаты:
Работа с клиенткой продолжалась 4 консультации в течение одного месяца.
Уже к концу второй консультации клиентка отметила значительное снижение интенсивности навязчивых мыслей и улучшение эмоционального состояния.
К завершению программа клиентка достигла следующих результатов:
Цитирую дословно:
- После 2-го занятия перестала рыдать, улучшился сон.
- Мысли о бывшем не дают реакций в виде слез, комка в горле, тахикардии.
- Все свои мысли начала перенаправлять на что-то полезное и важное для меня!
- Поняла, что быть разной- это нормально
- Мне бывает грустно, я разрешаю себе и погрустить и попечалиться. И это нормально.
- Разобралась со своими ценностями и целями, есть понимание, что такое счастье!
- Не сожалею о прошлом, стараюсь не переживать о будущем, я просто живу сейчас!!!
Спустя два месяца после завершения консультаций положительная динамика сохраняется:
- Редко бывают моменты печали и грусти, но я это воспринимаю спокойно, проживаю и отпускаю.
- Перечитываю сводки по консультациям, очень хорошо ставят мозги на место.
- Пришел в норму мой распорядок дня, утро начинается очень активно, что задает бодрости на целый день.
Отзыв о работе с психологом Иваном Половинкиным ниже
Переживаете расставание, развод и не можете забыть человека?
Хотите получить такие же изменения (или даже лучше) уже в ближайший месяц (не годы)?
Пишите слово “консультация” мне в личные сообщения по ссылке: https://t.me/ivan_polovinkin
Задам несколько вопросов по вашей ситуации и предложу возможные варианты решения.
Подписывайтесь на канал в телеграме: https://t.me/polovinkinn