Селфхарм (самоповреждающее поведение) — это нанесение себе различных повреждений (как правило, порезов) с целью справиться с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые трудно пережить, сложными эмоциями. Это происходит, когда подросток чувствует невозможность контролировать свою жизнь, а также когда хочет себя наказать.
Что должно насторожить родителей?
1. Наличие необъяснимых порезов, царапин или ожогов
Первое, на что стоит обратить внимание, — это наличие свежих порезов, царапин или ожогов на теле подростка – запястьях, предплечьях, ногах, в паху, на бедрах и животе. Эти повреждения могут быть расположены в местах, которые он пытается скрыть. Скорее всего, подросток будет искать отговорки, откуда появились такие следы, избегая разговоров о том, как это произошло.
2. Постоянные попытки скрыть повреждения
Если подросток избегает раздеваться на глазах у родителей, под любым предлогом не хочет ходить в бассейн, баню или плавать в озере и речке, хотя раньше делал это с удовольствием; если скрывает определенные участки своего тела, даже когда жарко – носит одежду с длинными рукавами – все это может быть тревожным сигналом.
3. Изменения в поведении: замкнутость и изоляция
Если вы заметили, что ваш подросток стал более замкнутым, поникшим, нервным, избегает общения с вами или друзьями, часто плачет – это признаки эмоционального стресса, который может привести к селфхарму. Подросток также может избегать активностей, которые раньше приносили ему удовольствие, и проводить много времени в одиночестве.
4. Проблемы с самооценкой
Подростки с низкой самооценкой и плохим отношением к себе могут чаще испытывать желание причинить себе боль, чтобы «наказать» себя за ошибки. Они могут не чувствовать себя достойными любви, заботы или внимания. Если ваш подросток постоянно сомневается в себе, не верит в свои силы или переживает из-за того, как его воспринимают окружающие – постарайтесь поддерживать его и поменьше критиковать. Исследования показывают, что девушки более склонны к самоповреждениям, чем мальчики.
5. Игнорирование эмоций подростка
Когда родители не дают подростку возможность выразить свои переживания, обесценивают его чувства и считают ерундой, говорят что-то вроде: «Хватит реветь» или «Нашел о чем страдать!», это может сильно ранить и приводить к попыткам «заглушить» свои эмоции через самоповреждения. Подростки, которые чувствуют себя отверженными, изолированными или непонятыми, чаще используют самоповреждения как способ снять стресс или справиться со своими чувствами.
К селфхарму у подростков могут приводить следующие ситуации:
— Постоянная критика и завышенные требования
Родители, которые часто критикуют подростка и у которых к нему завышенные требования и ожидания, могут вызывать у него чувство неполноценности. Когда подросток постоянно ощущает, что он не может оправдать возложенные на него ожидания и разочаровывает всех вокруг, он может прибегать к самоповреждению, чтобы справиться со своими переживаниями .
— Стрессовые ситуации и напряженная обстановка в семье
Если родители переживают серьезные перемены или эмоциональные кризисы (развод, переезд, утрата работы, депрессия, разные формы зависимостей, супружеские конфликты ), это влияет на эмоциональное состояние подростка. Особенно, если с ним все это не обсуждают и не разговаривают на эти темы. Подростки, чувствующие эту нестабильность, могут пытаться заглушить свою тревогу и переживания через самопорезы.
Селфхарм — это серьезный сигнал о том, что подросток переживает эмоциональную боль и нуждается в поддержке. Главное – не ругать его за такое поведение, не называть психом, а поддержать.
Чем раньше вы заметите тревожные признаки и начнете действовать, тем легче будет помочь подростку справиться с его чувствами и предотвратить дальнейшее ухудшение его состояния. Главное — не игнорировать проблему.
Екатерина Кес,
психолог для взрослых, детей и подростков.
Подпишитесь на этот канал, чтобы регулярно читать полезные рекомендации для родителей.
И подписывайтесь на мой Телеграм канал для родителей