Меня зовут Юля, я переехала жить в Москву и рассказываю в своем блоке на Дзен истории из своей жизни и про жизнь в Москве.
У меня малоподвижная, сидячая работа и всегда с детства склонность к лишнему весу и очень медленный метаболизм.
А конечно хочется держать себя в форме и не смотреть на себя в зеркало с грустью и печалью в глазах. Поэтому конечно же я перепробовала кучу методов привести фигуру в порядок , но с возрастом все процессы замедляются и это дается все сложнее и сложнее.
5 лет назад , я начала приведение себя в порядок с цели на месяц ✅:
Еда по определенному меню,
по расписанию с достаточным временем прогулки и упражнений для тела.
У меня получился хороший результат:
минус 5 килограмм от исходного веса 68 кг, то есть:
-ушли отеки
-ушла рыхлость тела
-усталость и вялость
-организм насытился полезными витаминами и микроэлементами
- ведь меню сбалансировано именно
для этого .
Это было отличным стартом, затем случился локдаун и я смогла поменять климат - пожить у моря и продолжить тренировки, питание и много времени проводить на природе , проезжать на велосипеде по 30, 70,100 километров достаточно часто 2-3 раза в неделю и мой вес и фигура пришли в еще лучшую форму конечно.
Позже я вернулась в Москву , продолжила работать, тренироваться и кататься на велосипеде, даже ездить в походы с палаткой. В этот период я много путешествовала и возможности для этого приходили из не откуда буквально.
Но как только я перестала заниматься и путешествовать, у меня началась учеба в киношколе я сильно стрессанула и мне не хотелось делать ничего , совсем ничего.
В итоге с первого моего старта прошло 5 лет и сейчас я набрала уже 10 килограмм лишнего веса, поэтому хочу начать снова с этого меню , достаточного времени прогулок и упражнений и постараюсь себя оберегать от стресса , ведь он нам больше всего вредит , на мой взгляд.
Вот такая получается история, я планирую рассказывать подробно про свое меню , полезные рецепты и сбалансированные, упражнения и лайфхаки, продукты, блюда которые буду готовить , покажу свои результаты ДО и ПОСЛЕ и хочу пригласить вас принять участие , КТО СО МНОЙ ???
и мы сможем поддерживать друг друга и делиться своими переживаниями и результатами, подписывайтесь и оформляйте закрытую подписку , где я буду все публиковать только для вас