Все мы знаем, что очень важно заботиться о своей физической форме и регулярно заниматься активностями. Но стоит отметить, что нельзя забывать и о тренировках памяти, которые помогают развивать и поддерживать наш мозг в оптимальном состоянии. Делимся простыми, но полезными упражнениями, которые сделают вас внимательнее, улучшат память и мышление.
✔️ Изучение нового. Данный способ является наиболее действенным и эффективным. При изучении чего-то нового, например, иностранного языка или стихов, наш мозг сталкивается с новой и неизвестной для него информацией, которая требует повышенного внимания. Именно это выводит наш мозг из зоны комфорта, при этом, стимулируя его работу.
✔️ Визуальные ассоциации. Попробуйте при получении новой информации связывать ее с образом, придуманным в голове. Например, чтобы запомнить название улицы, представьте рядом предмет, который у вас ассоциируется с ней.
✔️ Арифметические примеры. При решении таких задач наш мозг начинает работать и анализировать ситуации гораздо быстрее, что и позволяет улучшать память. Помимо арифметических примеров можно в уме подсчитывать выгоду от разных акций в магазине, или считать процент чаевых в кофейне.
✔️ Другой маршрут. При походе на работу попробуйте выбрать не привычный для вас путь, а новый. По дороге запоминайте название улиц, домов и магазинов, а перед сном попробуйте восстановить пройденный вами маршрут с наиболее высокой точностью.
Надеемся, что эти упражнения станут для вас полезными. Не забывайте тренировать свой мозг и память, и будьте здоровы вместе с MedPoint24!