Ты ненавидишь толпу в зале, а мысль о командных играх вызывает желание побить грушу? Это вполне нормально. Спорт для интроверта — это не «давай-давай» и high five, а тихий диалог с собой. Ломаю миф, что прогресс возможен только в стаде, и показываю, как прокачаться в одиночку — без криков тренера и чужих потных маек.
«Я не социофоб, мне просто плевать»: почему отсутствие желания работать в команде - это нормально
Мой «спортивный» путь всегда был основан на расчете лишь на свои силы. Я не люблю работать в команде, умею принимать решения, но не могу делегировать. В спорте - все совершенно так же.
Я не люблю командные виды спорта и вот почему:
- переоценка важности - даже волейбольный матч на пляже, даже футбольный матч во дворе - всегда найдется уникум, который считает, что это кубок мира и каждая ошибка будет вызывать у него горение в области седалища, а это очень раздражает;
- необходимость мириться со слабыми и сильными сторонами команды, работать с оглядкой на остальных;
- нет необходимости в достижении спортивных результатов по типу разрядов и званий;
- отсутствие лично у меня азарта и безразличие к результату игры.
Почему интроверты ненавидят социализацию в спорте:
— Энергия на нуле: Общение с людьми = минус 100% мотивации.
— Перфекционизм: Ты не хочешь, чтобы кто-то видел твой первый неуклюжий подход.
— Страх осуждения: «А вдруг подумают, что я слабак?».
Я не могу себя назвать интровертом, у меня нет сложностей с контактами с людьми, но, как уже ранее писал, я предпочитаю контактные виды спорота. Мне нравится то, что я определяю ход своих действий, а не команда. Нравится риск и ответственность, если ошибешься - пострадаешь только ты, если сделаешь все правильно - только ты будешь победителем. Я два года занимался пулевой стрельбой, что уж говорить, это максимально медитативный и уединенный спорт. Только ты, пистолет и мишень. Но что, если тебе не хочется стрелять, бить людей и получать от них то же самое?
Топ-3 активности, где люди — опционально (как авокадо в сендвиче)
1. Плавание: медитация для тех, кто не любит «омммм»
— Вода заглушает внешний шум, а шапочка и очки — идеальная маскировка. Попробуй прийти в бассейн и плавать в non-stop режиме — без тренера и групп, только ты, вода и бортики.
2. Скалолазание: прокачка тела и мозга без пустой болтовни
— Ты соревнуешься не с другими, а с маршрутом. Идеально для аналитиков. Один на один с трудностями, главное - страховка. И еще найти хороший скалодром. Прокачивает все тело и разум, помогает анализировать и принимать решения.
3. Бег по ночному городу.
Ночью надо спать, но если утром бегать не позволяет душа, то ночь позволит побегать по пустому городу, то и дело не натыкаясь на прохожих. Осторожнее с режимом, интровертность интровертностью, но сон - это восстановление и здоровье, не пренебрегай им.
А вообще, тёмные улицы, музыка в наушниках и ноль прохожих - есть в этом своя атмосфера.
Как тренироваться в людном зале и не сойти с ума: 4 совета
Ты пытался, но понял, что без тренажерки не видишь прогресса? Ну читай дальше:
1. Наушники-панцирь: Включи white noise или тяжёлый рок — это сигнал: «Не трогать!».
2. Кислородная маска для тренировок: Выглядит странно, зато к тебе не подойдут. Маска и куртка Бэйна - вот это тема, а не эти ваши шорты и майки. Но учти, дышать с этой малышкой тяжело, а вот гипоксия нам не нужна.
3. Тренировка по схеме «пришел-ушел»: Заранее составь план и не задерживайся на болтовню.
4. Ходи рано утром или поздно вечером, если позволяет график. Есть масса круглосуточных залов, так что если совсем невмоготу видеть людей - это твой вариант. Правда, если что, то никто не подстрахует.
А вообще, скажу так: всем плевать на тебя и то, что ты делаешь. Интроверты обычно гиперболизируют людские реакции и часто склонны думать, что люди их обсуждают/осуждают. Это не так. Каждый, кто приходит в зал, идет туда со своей целью. Веди себя по-человечески и отношение к тебе будет соответствующее.
Но есть и другой вариант. Я не люблю залы, при этом не будучи интровертом. Просто я не люблю очереди на жим, не люблю правила и ограничения. Поэтому я нашел выход - собрал мини зал у себя дома. Да, возможно это слегка накладно, зато открывает массу преимуществ.
Спорт — это твой личный дневник, а не группа в соц сети
— 🧠 Запомни: Ты не обязан становиться душой компании. Прогресс в тишине — тоже прогресс.
— 💡 Действуй: Выбери один вид спорта из списка выше и попробуй его на следующей неделе. Без селфи, без отчетов — просто для себя.
Основной мой посыл в том, что спорт - это индивидуальные достижения. Если ты не командный игрок, как и я, то не важно, почему именно это так. Важно, что это не повод ничем не заниматься. Достигай успеха в одиночку - только ты знаешь, что ты можешь.
Если произошло чудо и ты дочитал(а) эту статью, да она еще и понравилась - поставь лайк и подпишись, дзен очень неохотно дает показы, а у меня еще очень много чего есть сказать. Обнял, до связи.