Добрый день, друзья!🤗 Сегодня хочу поделиться с вами 5-ю простыми техниками заземления.
Техники заземления используются в психологии и психотерапии. Они эффективны при работе с нервозными состояниями. Это эффективная помощь для возвращения в ресурсное состояние.
Подписывайтесь на мой ТГ канал: https://t.me/psymandr. Всем новым подписчикам я дарю индивидуальный прогноз на 2025 год. Для этого необходимо подписаться на мой ТГ канал, написать мне в личные сообщения и я вам вышлю прогноз на 2025 год 😘
Зачем нужно заземляться?
Техники заземления полезны при тревоге, страхе или сильном беспокойстве. То есть тогда, когда необходимо быстро снизить поток эмоций. Поведение людей в подобных состояниях значительно отличаются. Тем не менее тревога обычно проявляется в виде напряжения, рассеянности внимания, трудностей с концентрацией, довольно быстрого утомления и нарушений сна.
Так же техники заземления используются при панических атаках, когда человек испытывает сильное чувство страха.
Состояние сильного эмоционального напряжения может полностью отключить наш мозг. Техники заземления довольно просты в исполнении и применяются в тот момент, когда нужно снять напряжение и привести свое эмоциональное состояние в порядок.
Какие бывают техники заземления?
🍀Физические упражнения
Любые физические упражнения, в том числе и уборка по дому, активизируют наше физическое начало. Именно физическое тело — главный проводник энергии, идущей из Земли к человеку.
🍀Ванна с солью
Когда мы теряем заземление, наше эфирное поле простирается далеко за пределы физического. В такие моменты у нас возникает ощущение, что мы теряем связь с реальностью. Ванна с солью сужает границы эфирного поля, возвращает нас, в тело. По желанию в можно добавить эфирные масла, например, масло лаванды. Этот способ рекомендован после любых энергетических и медитативных практик.
🍀Общение с природой
Прогулка в ближайшем парке или лесу быстро помогает нам с гармонизироваться и зарядиться энергией.
🍀Визуальное заземление
Если в силу определенных обстоятельств нет возможности выйти на природу или выполнить другие техники заземления мы можем провести визуальную практику и привести себя в ресурсное состояние.
Для выполнения практики нужно, чтобы ступни были на полу. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представьте, что в данный момент вы находитесь в самом прекрасном месте, из ваших ступней глубоко в землю уходят корни. В этот момент проговорите про себя или в слух: «Матушка Земля заземли меня».
Переключите свои мысли и думай только о хорошем. Прочувствуйте соединение с землей, нашей прекрасной планетой – слейтесь с ней в единое целое. Чувства стихнут.
🍀Пейте больше чистой воды
Вода помогает проводить энергию в теле, а также очищает наш организм от токсинов и вредных веществ. Несколько литров чистой воды в день (без учета чая или кофе и других жидкостей) поможет нормализовать протекание энергии в теле.
В статье я перечислила простые техники заземления, которые могут служить вам в качестве экстренной помощи. Но, стоить помнить, что эти техники не смогут помочь вам избавиться от психологических травм. Они лишь помогают вернуть ясность сознания. Поэтому после заземления лучше всего обратиться за помощью к специалисту, чтобы проработать причину возникновения сильных эмоций.
А если вам нужна профессиональная помощь пишите мне, буду рада помочь. Больше полезной информации, медитации, практики в моем ТГ канале. Подписывайтесь на мой телеграмм-канал: https://t.me/psymandr