Я топлю за эмоциональный интеллект с 2015 года, в этот момент я обучилась тренерству по EQ - эмоциональный интеллект
Изучила эмоциональный интеллект именно нашего менталитета и уже больше 10 лет рассказываю об этом в массы: провела группы, обучила компании, рассказала клиентам и знакомым.
Нужно понимать, что эмоции важны. Без них невозможна наша эффективная жизнь, так как эмоции служат сигналами о том, хорошо нам или плохо.
Разберём несколько базовых знаний о них:
1. Эмоции первичны.
А наша логика, голова и взвешенные решения, которыми мы живём... - вторичны.
Первое, что возникает на любой раздражитель - позитивный, негативный, быстрый, медленный, внешний или внутренний - это эмоция. Поэтому умение управлять эмоциями - умение управлять своей жизнью!
2. Эмоции живут в теле и проявляются через тело.
Поэтому когда мы говорим про эмоции, с точки зрения головы и логики - это возможный, но долгий путь.
Для проявления эмоций через тело есть несколько вариантов:
- работа с телом, любая физическая активность
- работа с метафорами, т.е. не с логическим, а эмоциональным, асоциативным мышлением.
Именно так вы научитесь управлять своими, а впоследствии и чужими эмоциями.
3. Умение управлять эмоциями других базируется на умении управлять своими эмоциями.
Важно научиться слышать свои эмоции и уметь их выражать.
Именно поэтому сейчас я собираю регулярную группу по эмоциям и границам.
Онлайн групповая терапия - это работа через метафоры и визуализацию с нашим эмоциональным интеллектом.
Умение управлять эмоциями дарит спокойствие и устойчивость в любой ситуации, поэтому озаботься своим эмоциональным интеллектом заранее.
Тогда и ты, и твои дети будут счастливы и устойчивы в этой жизни.
А как твой эмоциональный интеллект?
