Для начала вообще стоит понять точно ли это поясница? Очень часто у людей болит зона крестца и они путают ее с поясницей. Причины боли в пояснице: 1)в позвоночнике не хватает сгибания, особенно в поясничной зоне. 2) в позвоночнике не хватает разгибания и один из участков позвоночника излишне перегружается из-за отсутствия движения в других. 3) недостаточная ротация в грудном отделе. Тренировка от боли в пояснице здесь: https://youtu.be/70LBuA7dr_Y?si=jJn5pI511n6uy0Rq Она будет прекрасной профилактикой от болевых ощущений! Записаться на тренировку ➡️
Для начала вообще стоит понять точно ли это поясница?
Очень часто у людей болит зона крестца и они путают ее с поясницей.
Причины боли в пояснице:
1)в позвоночнике не хватает сгибания, особенно в поясничной зоне.
2) в позвоночнике не хватает разгибания и один из участков позвоночника излишне перегружается из-за отсутствия движения в других.
3) недостаточная ротация в грудном отделе.
Тренировка от боли в пояснице здесь: https://youtu.be/70LBuA7dr_Y?si=jJn5pI511n6uy0Rq
Она будет прекрасной профилактикой от болевых ощущений!
Записаться на тренировку ➡️