Всем привет! Сегодня хочу рассказать вам про один достаточно странный, но интересный эксперимент, который я решил провести с собой, когда моя форма была еще далека от той, которую вы видите сейчас. Я целый месяц питался, как в армии. Зачем? Потому что мне стало любопытно, что произойдёт, если убрать все эти фастфуды, сладости и прочие «радости жизни», которые мы с вами так любим, и вернуться к простому, но полезному питанию, которое обычно предлагают военные. Решил, что будет полезно, и чтобы ещё более наглядно понять, как меняется тело при такой диете. Поделюсь с вами результатами и впечатлениями.
Как это всё начиналось
Итак, я решил, что буду строго следовать армейскому рациону — минимум излишеств, никаких калорийных перекусов и никаких гастрономических экспериментов. Нужно было привыкнуть к простоте и сытности пищи. Что же на «меню» в армии?
- Утро начиналось с овсянки. Классическая армейская овсянка на воде, без всяких фокусов. Иногда с молоком, иногда с чаем, но без всяких конфеток или печенек. Чисто для того, чтобы зарядить организм углеводами и начать день.
- На обед — суп. Простой суп, чаще всего из капусты, картошки и мяса. Это было прямо по-настоящему армейски! Без всяких зажарок и сложных ингредиентов — просто мясо, картофель, капуста. К этому ещё гарнир из крупы — гречка или рис, если повезёт — пшено. Плюс кусок мяса, курица или говядина. Всё очень сытно, но без излишков.
- Ужин — лёгкий, но сытный: тушёные овощи, иногда с мясом. Овощи могли быть любые — картошка, морковь, свекла, немного лука, ну и, конечно, мясо. Всё без соусов, без приправ, минимально обработано, чтобы не терять полезные вещества.
Ещё я обнаружил, что в армии вообще не бывает никаких снеков. Забыто слово «суши», «пицца», «чипсы». Ты либо ешь — и это всегда полноценное блюдо, либо ничего. Даже привычный кофе-чай с конфетами — забудь. Только вода, только еда.
Первые дни: тяжело, но с терпением
В первые дни было тяжело. Я привык к тому, что у меня всегда под рукой что-то вкусное, вроде батончиков или сладких напитков. А тут приходится строго придерживаться плана. Когда я видел коллег, заказывающих фастфуд, то всё внутри протестовало: «Хочу бургеры!» Но я держался.
И вот что интересно: чем дальше я двигался, тем легче становилось. Уже к концу первой недели я почувствовал, что пузо стало менее вздутым, а лёгкость появилась даже в движениях. Кажется, армейский рацион вдруг дал какой-то неожиданный эффект на моё самочувствие. Стал энергичнее, начал меньше чувствовать потребность в перекусах.
Середина месяца: как я уже привык
Покушать по-армейски стало не только привычкой, но и некоторым удовольствием. Тут уже не думал о том, что суп не такой вкусный, как из ресторана. К этому моменту я почувствовал себя гораздо легче — физически и психологически. Не было постоянной тяги к сладкому, да и, честно говоря, мне уже не так сильно хотелось бургеров с картошкой.
Интересный момент — я заметил, что моя кожа стала лучше. Ну, или точнее, мне стало не так важно, что на ней появляется иногда прыщик. Потому что самочувствие улучшилось, и это давало уверенность. В желудке тоже стало гораздо легче. Я больше не ощущал тяжести после еды, как раньше.
Неделя третья: я прямо сдулся
Вот тут начались настоящие изменения. Я как-то смотрю в зеркало — и не верю своим глазам. Где мой животик? Где все эти лишние сантиметры, которые сидели на талии? Вместо привычного «пузика» теперь просто плоская поверхность. Я надел свои старые брюки, которые раньше были как раз в обтяжку, и они стали висеть! А если ещё вдобавок футболку натянул — она болтается на мне, как на манекене! Я прямо был в восторге от того, как быстро сдулось пузо.
Тут я понял, что всё это не случайно: армейская еда не перегружала меня лишними углеводами и жирами. Всё сбалансировано и натурально, без всяких добавок. Мой организм не тратил энергию на переваривание «лишнего», а просто использовал всё, что давала еда, по назначению.
Конец месяца: стало легко, но результат ошеломил
И вот, когда я дошёл до последней недели эксперимента, я решил, что пора подвести итоги. Ну, во-первых, мне стало легче, что приятно. Во-вторых, пузо, которое когда-то было моим «врагом», вдруг стало плоским и подтянутым. Я почувствовал, что килограммы уходят, а одежда — слишком большая. Я вообще не ожидал, что такой простой рацион окажет такой сильный эффект. Брюки, которые я не мог носить раньше, теперь сидят на мне, как на модельном манекене. То же самое с футболками.
Да и не только тело стало легче, но и настроение. Без лишних сахаров, выпечки и фастфудов я стал спокойнее, а энергия в теле держалась целый день. Похоже, мой организм был благодарен за такой рацион.
Выводы: армейское питание работает
Так что, если вы хотите привести себя в форму, избавиться от лишних килограммов и почувствовать лёгкость, попробуйте хотя бы пару недель придерживаться армейского питания. Оно не обещает вам «быстрых» результатов, но если вы не будете соревноваться с собой в гонке за быстрыми результатами, то оно точно покажет себя.
Мой эксперимент показал, что можно худеть не моря себя голодом или прибегая к экстравагантным диетам, а просто питаясь правильно и сбалансированно.
А как вы думаете, сможете ли вы выдержать такой рацион хотя бы неделю? Или армейское меню слишком «скучное» для вас? Поделитесь своим мнением в комментариях!