Что такое день сурка знает каждый. Не хотите так жить? Тогда задайте себе вопрос: Пора что-то менять или и так сойдет? Хочу ли я прожить свою жизнь так, чтобы было о чем вспомнить и о чем рассказать своим внукам? Да? Тогда действуйте!
Шаг 1. Научитесь замечать День сурка как можно раньше и говорить “Что-то не так”– реакция на вкус бесцветной жизни.
Шаг 2. Задайте себе вопрос: Где и что не так?
Шаг3. Найдите что для вас будет самым лучшим из того, что вы хотите сделать сейчас?
И действуйте!
Для не ленивых можно больше.
Замечали, когда формулируешь цели становится грустно и тяжело, потому что очень хочется их достичь, а вместо этого растет неуверенность: получится ли?
Что сделать, чтобы достичь целей?
Для начала определитесь со сроком. Например, год вашей новой жизни.
Затем по сферам напишите, чем бы хотелось заниматься в каждой из них. Ключевое слово здесь: хочется! Возьмите любые сферы.
Карьера, финансы, здоровье, семья, дети, любовь, друзья, сообщества по интересам, краски жизни и отдых, пространство, дом, комфорт, личностное и духовное развитие.
Лайфхак: вместо того, чтобы бесполезно листать новостную ленту, заведите себе заметки с названием сфер и записывайте в них понравившиеся идеи.
И теперь начните писать сценарий жизни вашей мечты, которую вы хотите проживать. Пишите не правильно, а вкусно! А после этого делайте по одному новому действию в каждой сфере каждый день.
Вы можете переписывать, дописывать и детализировать свой сценарий столько раз, сколько хотите.Читайте его каждый вечер. Очень важно делать: без насилия, без надо, а только то, что вам как раз сейчас. Каждый день делайте новое.
Повесьте заставку на телефон: что я сегодня сделаю новенького?
Высший пилотаж будет, если вы начнете записывать положительные результаты и придумывать следующие шаги.
И, пожалуйста, вычеркните из своего словаря слова: надо, должен, исправлять ошибки, боюсь, сомневаюсь. Перестаньте их употреблять! А добавьте – “я выбираю” и “меня радует”.
Светлана Ершова, гештальт-терапевт, руководитель Центра развития Психологической культуры.