Прохожу мини-марафон в ВК по похудению. Бесплатный. Не нудный. Много знакомой информации, но и новых знаний немало получила. Понемногу буду делиться и с вами.
Вчера вечером нажарила не то оладий, не то мини-блинчиков. Ни одного не съела ни вчера, ни сегодня. Хоть от чего-то я могу легко отказаться. Чего не скажешь о других вкусняшках.
Сварила всем на завтрак овсянку. Я еще целых 2 конфеты съела. Не получается у меня бороться с зависимостью от сладкого.
Муж до обеда был свободен. Прогулялись с ним до магазина за картофелем. Вполне приличный картофель в "Магните" стоит 40 с копейками, а в "Пятерочке" все 60 рублей.
На обратном пути я забрала заказ с Озона.
Наш кот теперь адидог. Большой свитерок пришел. Вместо размера М прислали из Китая 3XL. Но решили все-таки оставить. Скорее всего, сядет после стирки.
Мотя, конечно, не в восторге, но и носить ему не придется постоянно. В морозы буду его одевать. Он с начесом внутри.
Сварила картошку, добавила жареный лук и налепили с мужем вареников из готовых кружочков теста.
Ими и пообедали.
Потом муж уехал по делам, а я занялась собой. Покрасила брови и ресницы. Подкрасила корни волос. Смотрела полезные видео о ЗОЖ.
Вечером настругала салат, и мы все вместе поужинали. "Гарри Поттера" очень долго смотрим. Только во время ужинов, буквально по полчаса.
У меня на ужин салат со сметаной и рыба в сметане) У дочи с папой еще картофельное пюре.
Сегодня по спорту прям очень скудно. Легкая зарядка и недолгая прогулка. Позор мне, лентяйке!
А сейчас немного информации, что я получила на марафоне в ВК:
1. Повышенный аппетит - частый результат обезвоженности. В мозге центры жажды и голода расположены рядом, поэтому при недостатке воды возникает ложный голод.
2. Липаза - это фермент, вырабатываемый поджелудочной железой для расщепления триглицеридов на жирные кислоты в процессе пишеварения. Для её активации необходимо наличие воды, которая обеспечивает адсорбцию на границе раздела масло–вода.
Вывод: не забываем пить воду, девочки. Норма в сутки - 30 мл на каждый килограмм массы тела, но не больше 2.5 литров.
К воде не относятся: черный чай, сладкие напитки и газировки, кофе и супы.
Думаю, достаточно на сегодня. Завтра продолжу.
Благодарю за внимание!
До встречи!