Жалуются на проблемы с желудком миллионы людей, и при этом они считаются совершенно здоровыми. А тут изжога, гастрит и язва. По существу, это современные болезни загнанных людей.
Как считают гастроэнтерологи, желудок с таким же трудом переваривает стресс и душевные проблемы, как и жирную пищу! Желудок тем чаще объявляет забастовку, чем больше стресса ему приходится переносить.
Но не только стресс является причиной все большего распространения желудочных заболеваний. Многие люди часто едят больше необходимого, в результате чего пищеварительная система оказывается перегруженной. А постоянная перегрузка приводит к вялости желудка, что чревато нарушением пищеварения.
Чрезвычайно важно после каждого приема пищи обеспечить желудку несколько часов отдыха и не жевать в промежутках между основными трапезами.
Как сказал немецкий философ Людвиг Андреас Фейербах, «Человек есть то, что он ест». Поэтому обратите внимание на советы, которые помогут вам привести в порядок желудок, подверженный психическим атакам.
- Ешьте лишь свежеприготовленные блюда. Старайтесь не есть приготовленную прежде и вновь разогретую пищу. И меньше покупной готовой.
- Ешьте больше вареных овощей, молока, творога, овсяной каши и картофельного пюре (обволакивающие вещества, содержащиеся в них, защищают стенки желудка).
- При приготовлении пищи используйте поменьше соли и побольше тмина, аниса, укропа, базилика, кинзы. Они улучшают пищеварение.
- Если у вас расстройство желудка, то избегайте слишком сладкой, слишком кислой, слишком теплой и слишком холодной пищи. В любом случае не следует есть блюда из бобовых.
- В этой ситуации не следует также есть копченое и соленое мясо, свинину, сало, теплый хлеб, пирожные, шоколад, крутые яйца, твердые сорта сыра, алкоголь, кофе и острые приправы, такие, как, например, перец, карри, горчица, хрен и чеснок.
Чрезвычайно важно по возможности не курить! Никотин откладывается на языке и слизистой оболочке ротовой полости. А слюна растворяет его и поставляет в желудок.
И обязательно проконсультируйтесь с врачом.
* * *
Заметки выпускаются ежедневно двумя блоками (по 3 шт.) – в 07:00 и 16:00 по мскв. вр. Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#желудок #врач #пища #еда #готовка