Мозг человека устроен так, что прежде всего замечает негативные события, акцентирует внимание на угрозах. Это и понятно, мы должны быть в безопасности!
Но, мы же помним: куда внимание – туда и энергия, а куда энергия, туда и жизнь.
Получается, что мы сами сливаем свою жизнь на негатив, добровольно погружаясь в то, чего хотели бы избежать.
Что же делать? Прилагать усилия и перенаправлять внимание на хорошие события, на желанные явления в нашей жизни.
Отсюда и утверждение о том, что загадывать желания полезно.
Очень полезно вести дневник достижений.
Дневник достижений – что это такое и зачем он нужен
Простая тетрадка или блокнот могут стать вашим волшебным инструментом для улучшения жизни.
Каждый вечер нужно записывать свои достижения. Можно это делать утром за прошедший день.
Несколько лаконичных записей будет достаточно. Пусть даже это будут небольшие события, главное, что достижение было значимым для вас.
Например:
- Я сегодня молодец! Полностью выполнила программу дня: 10 тысяч шагов, 100 приседаний, зарядку, дыхательную практику.
- Я сегодня молодец! Питание было в соответствии с нормами КБЖУ.
- Сегодня я проснулась, как запланировала в 7 часов утра. Молодец!
- Я успешно и в срок прошла урок по курсу. Молодец!
- Сегодня я приготовила замечательный ужин – вкусный и полезный. Молодец!
Не ждите «великих» дел. Даже самые обычные дела, которые вы сделали и получили от выполнения удовольствие достойны быть записаны в дневник достижений.
Зачем нужен дневник достижений
Ведение дневника способствует концентрации внимания на хороших моментах в жизни.
Например:
Вы идёте по улице. На скамейке спит пьяный, а рядом цветёт магнолия. На что вы обратите внимание? Что вызовет в вас эмоции? Какие будут эмоции?
Это только ваш выбор!
Очень хорошо, если дневник достижений периодически открывать, чтобы перечитать то, что там записано. Особенно полезно это делать в дни, когда чувствуется снижение личностной энергии, плохое настроение или что-то опечалило. Перечитав о том, какая вы молодец, настроение обязательно улучшится.
Замечайте больше хорошего и в вашей жизни будет больше хороших событий.
Подобное притягивается к подобному!