Данная статья будет особенно полезна, тем кто занимается спортом, находится на диете и следит за своей фигурой
Количество калорий в овсянке зависит от способа её приготовления и добавленных ингредиентов. В среднем, 100 граммов сухих овсяных хлопьев содержат около 300-350 калорий.
Если вы варите овсянку на воде, то в 100 граммах готовой каши будет около 60-70 калорий, так как вода не содержит калорий. Если же вы готовите овсянку на молоке или добавляете сахар, фрукты, орехи или другие ингредиенты, калорийность блюда будет выше.
Для более точного расчёта калорийности можно учитывать все ингредиенты и их количество.
Что же касается пищевой ценности, то на 100 грамм овсяных хлопьев: белки составляют 11 г, жиры 6 г, углеводы 51 г.
По качеству и полезным свойствам овсянка ( WB арт 178196612) тоже отличается, но об этом мы расскажем в одной из следующей нашей статье. Подписывайтесь на канал что бы не пропустить.