Кто-то скажет: «Это лень!», кто-то уверен: «У тебя просто нет мотивации!». А я скажу: «Это просто не мое».
Давайте разберемся, что такое прокрастинация и почему мы иногда не можем взяться за дела, которые вроде бы "должны" сделать.
Почему мы не делаем то, что "должны"?
Знаете, есть такая популярная фраза: «Если хочешь — найдешь способ, если не хочешь — найдешь оправдание». Но мне кажется, это не всегда работает. Что, если никакие оправдания искать не нужно? Иногда сопротивление, которое мы чувствуем, — это наша внутренняя система сигнализации. Она кричит: «Эй, стоп, это не твое!»
Я же придерживаюсь: если я что-то не делаю, значит, у меня есть на это причина. Не потому что лень или проклятые звезды на небе не сошлись. Просто это действительно не то, что мне нужно.
Но, конечно, жизнь не идеальна. Иногда обязательства уже взяты, и отказаться нельзя. Вы находитесь в ситуации, когда надо «через не хочу». Тогда начинаются танцы с бубном под названием «как же себя уговорить».
Что делать, если работа все-таки важная?
Вот тут начинается самое интересное. Для себя я вывела правило: если уж взялась за что-то, а желание напрочь отсутствует, нужно договариваться с собой.
Я не требую от себя чудес. Никаких жестких «ты обязана». Я честно говорю себе, что не хочу этим заниматься и обещаю больше не брать подобные задачи.
История из жизни
У меня на бирже фриланса долгое время была услуга по веб-дизайну. Когда-то мне это нравилось, но со временем я поняла: каждый новый заказ вызывает у меня лишь стресс.
Я уже давно не хочу заниматься этим направлением, но периодически, в моменты, когда появляется навязчивая мысль «мне срочно нужны деньги», я нарушаю свои принципы и беру проект. Как только заказ подтвержден, я начинаю откладывать его выполнение. День за днем. И единственное, что помогает мне выполнить обязательства - это договориться с собой больше не брать подобные заказы.
Это стало для меня уроком. Важно не просто завершить проект, но и принять решение больше не возвращаться туда, где ты теряешь ресурс.
Договоренности с собой — обязательны!
Самое главное в таких ситуациях — выполнять обещания, которые вы дали себе. Если я сказала себе: «В будущем я больше не беру такие проекты», — я обязана придерживаться этого.
Знаете, что будет, если нарушить свое слово? Вы потеряете к себе доверие. И это куда страшнее, чем завалить дедлайн или получить негативный отзыв от клиента.
Такой опыт у меня тоже был. Когда я что-то решала делать (к примеру, развивать свой проект), а потом не могла довести его до конца, я в себе разочаровывалась. Пришлось скорректировать и этот подход, чтобы выстроить доверительные отношений с самой собой. Ну об этом как-нибудь в следующих статьях расскажу 😌
Слушайте свои чувства
Часто прокрастинация — это не просто отказ от работы. Это сигнал. Тревожный звонок. Как будто ваше тело или разум шепчут: «Эй, это не то, чем ты должен заниматься. У тебя есть более важные дела».
И знаете, стоит прислушаться. Вдруг вы избегаете не работы, а не своего пути?
Прокрастинация как компас
Иногда прокрастинация помогает нам понять, чего мы хотим на самом деле. Если вы замечаете, что откладываете только определенные типы задач, это повод задуматься: а действительно ли они вписываются в вашу жизнь?
Представьте, что у вас есть внутренний компас. И прокрастинация — это стрелка, которая говорит: «Ты идешь не туда. Развернись».
Вместо вывода
Прокрастинация — это не враг, а инструмент. Она подсказывает, где вы идете наперекор себе. Учитесь слышать себя, и тогда необходимость откладывать дела исчезнет сама собой.
А если вы все же прокрастинируете, то, может быть, стоит сделать это с комфортом? Заварите чай, включите любимую музыку и не ругайте себя. Потому что иногда лучший способ справиться с прокрастинацией — просто позволить ей быть.
Ну а еще больше статей на тему осознанности у меня в телеграм канале!