Как «живчик» превращается в «хлюпика» и, наоборот, гадкий утенок - в лебедя?
Мир диктует нам принятие решений ровно в тех ситуациях, которые с нами происходят.
Проспали – и, чудесным образом, за десять минут собрались на работу. Откладывали генеральную уборку несколько недель, а перед празднованием Нового Года за два дня привели в порядок квартиру.
Когда вариантов отложить планы в долгий ящик нет, мы начинаем «креативить».
В экстренном режиме наш мозг включается на полную мощность, чтобы действовать вопреки ступору, неопределенности, разочарованию, непониманию.
Наверняка, в вашей жизни так бывало: оглядываетесь назад после трудной ситуации и не понимаете, как смогли ЭТО выдержать, пройти, на ЭТО решиться. Совсем как в поговорке: «не было бы счастья, да несчастье помогло».
Получается, некое действие извне «включает» поисковую активность? Мы все помним истории наподобие: я уже ненавидела свою работу, но держалась за привычные выгоды. А потом грянул кризис (сокращение, ликвидация бизнеса и прочее) и пришлось «крутиться».
Конечно, в итоге не у всех подобный апгрейд послужит лучшему. Те, для кого изменения, неопределенность становится трагедией, «катятся вниз».
Вот тут, как раз, и секретный ингредиент: кто не отчаялся, не опустил руки, возможно, использовал тактику мелких шагов в достижении целей, - получают приз в виде новых возможностей.
Активное поведение граничит с жизненной стойкостью, а на уровне мышления – способностью переработать большой объем информации и выбрать созидательное.
На поисковую активность влияют следующие факторы:
· уровень социализации (как много есть значимых людей, на которых можно ориентироваться, учиться у них, оттачивая свои способности?);
· степень желания повлиять на изменение в вашей жизни (бытовые условия, социальный статус, уровень дохода) и целеустремленности;
· физические и моральные силы для реализации преобразований (особенности вашей ЦНС, психики, скорость реакций и объем переработки информации).
Поисковое поведение выражается в следующих показателях:
· способности повлиять на результат деятельности;
· умении задать направление в ситуации неопределенности;
· изменить отношение к событиям, ситуации, когда принципиально нельзя повлиять на их развитие.
Снижение поисковой активности влияет на формирование выученной беспомощности.
Отказ от поиска ведет к неврозам, депрессиям, тревожности и пр. Пребывая в таком состоянии, человек попадает в замкнутый круг новых неудач. Когда трудности воспринимает как задачу, которую решает, - устремляется вверх.
Если в панике мы начинаем действовать хаотично, ошибаясь и надрываясь, то в случае запуска механизма поисковой активности, даже в сложных условиях мы способны решить титанические задачи.
А если тратим много времени на незначительное, то снижается стремление к высоким целям. И силы убывают. Активность стремится к нулю…
Задание:
Притча «Мудрец и сосуд»
«Как-то один мудрец, стоя перед учениками, взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это, он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили, - да, полон. Тогда мудрец взял коробку с мелкими камушками, высыпал ее в сосуд и несколько раз легонько встряхнул его. Камушки раскатились в промежутки между большими камнями и заполнили их. После этого мудрец снова спросил учеников, полон ли сосуд? Они снова подтвердили - полон. И наконец, мудрец взял со стола коробку с песком и высыпал ее содержимое в тот же сосуд. Песок, конечно же, заполнил последние промежутки между камнями.
- Теперь, - обратился мудрец к ученикам - Я хотел бы, чтобы вы смогли увидеть в этом сосуде свою жизнь. Крупные камни олицетворяют важные вещи в жизни: ваш путь, вашу веру, вашу семью, вашего любимого человека, ваше здоровье, ваших детей - те вещи, которые, даже не будь всего остального, всегда наполнят вашу жизнь.
Мелкие камушки представляют менее важные вещи, такие как, например, работа, дом или увлечение. Песок - это жизненные мелочи, повседневная суета. Если вы наполните ваши сосуды вначале песком, то уже не останется места для более крупных камней.
Так же и в жизни: если вы всю свою энергию израсходуете на мелкие поступки, то для больших и важных дел уже ничего не останется. Поэтому обращайте внимание, прежде всего, на важные вещи, находите время для ваших детей и любимых, следите за своим здоровьем. У вас остается еще достаточно времени для работы, для дома, для празднований и всего остального. Следите за вашими большими камнями - только они имеют цену, все остальное - лишь песок ...»
1. Проанализируйте, какие сферы жизни для вас являются важными, какие второстепенными, какие - «песком».
2. Спланируйте по максимуму преобразование в основных.
3. Следите, что можно улучшать в основных сферах, актуализировав их
____________________
Забирайте материалы, где вам удобно:
Дзен: https://dzen.ru/id/65896a8ccf03b714f275e4a7
В контакте: https://vk.com/id689872749
Телеграм: https://t.me/psychol23
____________
Фото - с сайтов: https://ru.freepik.com/popular-photos, www. stock.adobe.com и www.pressfoto.ru