Давайте на мгновение остановимся и оглянемся вокруг — в общественном транспорте, в очередях, в уютных кафе… Человек без телефона в руках стал редкостью, исключением из установленного порядка. Фотографии и истории в социальных сетях, обсуждение свежих новостей, как местных, так и мировых, с незнакомыми людьми, влияние блогеров, лайки и количество подписчиков увлекают многих гораздо больше, чем простые радости повседневной жизни. Зависимость от экрана, как правило, затрагивает детей и подростков, и это не случайно — их неокрепшая психика подвержена неконтролируемому потоку информации. Сегодня даже на прогулках в детском саду малыши предпочитают собираться на лавочке, погружаясь в виртуальные «бегалки» и «стрелялки», вместо того чтобы активно проводить время на свежем воздухе.?
Причины зависимости от ТЕЛЕФОНА
- Мобильный телефон давно перерос свои скромные горизонты, утвердившись в роли не просто средства коммуникации, но и важного спутника в повседневной жизни. Для взрослого человека смартфон стал неотъемлемой альтернативой компьютеру, и зачастую без него невозможно выполнить даже самые простые рабочие обязанности и задачи. Этот умный девайс, обладая множеством функций, обеспечивает эффективное взаимодействие и доступ к информации в нашем динамичном мире. А для школьника, особенно в эпоху, когда дистанционное образование набирает обороты, гаджеты становятся незаменимыми. Они служат мостом к учителям, открывают путь к онлайн-курсам и урокам, а также предоставляют возможность мгновенной проверки результатов тестирования. В этом новом цифровом ландшафте мобильные устройства превращаются в основное орудие для обучения и профессионального роста, способствуя формированию знаний и навыков, столь необходимых в XXI веке.
- Другим аспектом зависимости от телефона является чрезмерное увлечение онлайн играми. В игровой сети можно представиться как угодно, самостоятельно выбрать свой «ник», характеристики, индивидуальные особенности. Личность надежно скрыта экраном смартфона, поэтому человеку ничего не мешает беспрепятственно воплотить желаемый образ практически без опасности разоблачения.
- В последнее время в повседневную жизнь прочно вошли и соцсети, которые полностью заменили реальную действительность виртуальной. Постановочные фото, аватарки и видео могут вообще не иметь ничего общего с действительностью, быть способом представить себя состоятельнее, интереснее и т.д. Да и общаться посредством соцсетей гораздо проще, ведь легче написать знакомому в личку или оставить заметку у него на «стене».
Негативные последствия зависимости от телефона
- многочисленные проблемы с опорно-двигательным аппаратом (сколиозы, кифозы, заболевания, связанные с дефицитом витамина D);
- ухудшение зрения (косоглазие, близорукость и др.);
- снижение иммунитета, мышечная атрофия из-за гиподинамии;
- заболевания пищеварительной системы, слабость и общее недомогание, дистрофия или ожирение из-за неправильного питания;
- стойкие нарушения сна (трудности с засыпанием, дневная сонливость, кошмарные сновидения).
Увлечение смартфоном крайне опасно и для психического состояния, особенно если речь идет о ребенке или подростке.
Не стоит забывать и о вполне реальной опасности сомнительных онлайн знакомств. Ребенка очень просто обмануть, выманить у него домашний адрес, информацию о работе и, соответственно, благосостоянии родителей. Также не стоит забывать о педофилах, маньяках, которые часто знакомятся с детьми именно через соцсети.
Способы лечения зависимости от телефона
У многих родителей существует лишь один, на первый взгляд «эффективный», способ справиться с чрезмерным увлечением детей гаджетами — просто отобрать их. Однако такая стратегия, как правило, оказывается бесплодной. Во-первых, в большинстве случаев ребенок не может оставаться без связи. А порой даже самый простой мобильник не способен удовлетворить потребности. Смартфон стал незаменимым инструментом для выполнения школьных задач, поиска информации, необходимой для учебы, и многого другого.
Именно поэтому осознанные ограничения должны непременно сочетаться с психотерапией. При этом речь идет не только об индивидуальных, но и о семейных консультациях. В условиях подобного кризиса как никогда актуален совместный семейный досуг и формирование новых традиций. Эта задача стоит не только перед детьми, но и перед взрослыми. В случае необходимости назначение седативных препаратов, анксиолитиков или антидепрессантов может стать важной частью лечения зависимости от телефона.
Важны так же:
- коррекция режима дня (своевременный отход ко сну, пробуждение приблизительно в одно и то же время);
- соблюдение принципов правильного питания;
- физическая активность (рекомендуют отдавать предпочтение командным видам спорта);
- прогулки на свежем воздухе;
- социальная активность (посещение театральных премьер, выставок, концертов и других интересных событий);
- тренинги, направленные на социальную адаптацию, профориентацию (что особенно актуально в подростковом возрасте).