Зеленая, ухоженная парковая территория санатория давно стала визитной карточкой «Планеты» и нашей гордостью. В центральной части парковой зоны расположен наш открытый подогреваемый бассейн. Вода в бассейн попадает из двух скважин расположенных на территории санатория – артезианской (глубиной 200 метров) и минеральной (глубиной 790 метров). Лечебная термальная минеральная вода делает наш бассейн уникальным а процесс купания в нем незабываемым.
Температура воды в бассейне круглый год поддерживается в диапазоне 26-29 градусов. В зимнее время погружение в бассейн проходит из помещения климатопавильона где тепло и комфортно находится в купальном костюме. Бассейн укомплектован разнообразным спортивным инвентарем для занятий в воде. Ежедневно проходят занятия аквааэробикой, которые проводит квалифицированный инструктор.
Плавание – циклический вид спорта с массой преимуществ, который несёт огромную пользу для здоровья человека.
Скажи своему здоровью – «Да»! А мы назовем всего 10 причин заняться плаванием и отправиться на тренировку в наш бассейн.
1. Лечебные свойства вод глубокого залегания Альминского месторождения подтверждены бальнеологическим и медицинским заключением Северо-Кавказского федерального научно-клинического центра ФМБА России. Данная вода считается самой чистой и полезной, свободной от микроорганизмов, вирусов и бактерий. В ней находятся растворённые минералы и соли, которые нужны для нормального функционирования человеческого организма и оказывающие лечебный эффект как при питьевом применении, так и виде бальнеопроцедур.
2. Плавание – жиросжигающая тренировка, которая сжигает много калорий
Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуется много мышц, при этом реально продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью. А именно так запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке.
3. Плавание – отличная спортивная тренировка, которая задействует все мышцы.
Плавание — это сложнокоординационный вид спорта, который приведёт в тонус почти все мышцы тела, спины, рук, ног, живота, а также мышцы шеи и диафрагмы.
4. Плавание развивает сердечно-сосудистую систему.
Пока работают мышцы, не менее интенсивно работают и внутренние органы. Сердечно-сосудистая система также работает, и плавание делает сердце сильнее. Занятия плаванием развивают аэробные показатели организма, улучшая сердечный ритм и повышая его работоспособность.
5. Плавание тренирует лёгкие.
Научно и практически доказана польза плавания для дыхательной системы. Мощные вдохи и выдохи и задержка дыхания развивают диафрагму, мышцы грудной клетки, увеличивают объём лёгких
6. Плавание увеличивает плотность костей
Казалось бы, только силовые упражнения могут повышать плотность костей. Но в 2003 году в журнале «Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy» были опубликованы результаты исследования нескольких контрольных групп. Оказалось, что плавание – хотя и слабее, чем бег, но также повышает минеральную плотность костей: скелет и кости становятся сильнее.
7. Плавание развивает гибкость, полезно для суставов и позвоночника
Плавание вынуждает тело преодолевать сопротивление воды, тянуться сквозь неё. Гребки и перевороты, с одной стороны, требуют гибкости, а с другой стороны – способствуют повышению эластичности мышц.
Вода в восемь раз плотнее воздуха, и в ней тело человека весит меньше. Во время плавания нет ударной нагрузки и нет компрессий – поэтому снижается общая нагрузка на суставы и связки.
8. Плавание улучшает сон.
Есть любопытное исследование норвежских учёных (European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine), в котором изучалась зависимость между занятиями аэробными упражнениями и бессонницей. Больше половины участников исследования обратили внимание, что после регулярных занятий в бассейне их сон стал лучше.
9. Плавание подходит людям с серьёзными анатомическими костно-суставными проблемами.
Оздоровительное плавание подойдёт людям с более серьёзными проблемами со здоровьем – например, с артритом. Ещё одно исследование показало, что люди с этим заболеванием после регулярных занятий плаванием отметили снижение болей в теле.
10. Плавание поднимает настроение, снимает стресс. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон.
Посещение нашего бассейна не только укрепит Ваше здоровье, но и заставит вас улыбаться и радоваться жизни!