1. СЪЕШЬ ЧТО-НИБУДЬ СЛАДКОЕ. Да-да, это очень неправильно, зато действенно. Съешь не целый торт, а одну конфетку. Все будет хорошо!
2. ПОСМОТРИ ОТРЫВОК СОВЕТСКОГО МУЛЬТФИЛЬМА или Том и Джерри. Хотя бы отрывочек. Их делали очень талантливые люди. Не нравится ретро – тогда «Иван Царевич и Серый Волк».
3. РОМАШКА! Да, завари чашечку ромашки. Нет возможности? Ну тогда визуализируй ее. Пусть это будет немного смешной ритуал. Что-то случилось – сразу думай о чае с ромашкой.
4. А кому ты можешь ПОМОЧЬ в этот момент или поддержать? Так ты переключишься с себя и почувствуешь силы.
5. ОБЪЯТИЯ. Обними близкого тебе человека и позволь себя обнять. Мы можем подзаряжаться от другого человека, как от батарейки. Побудь чуть-чуть энергетическим вампиром. Тебе это нужно.
6. КУПИ СЕБЕ ЧТО-НИБУДЬ. Необязательно дорогое, но приятное. Вспомни, что ты любишь, и закажи немедленно.
7. Мы часто советуем физическую активность. Если тебе помогает СПОРТ, то вперед.
8. ПОЛИСТАЙ РИЛСЫ. Скорее всего, ты ненадолго отвлечешься. Перешли самые смешные подруге.
9. Если прям совсем-совсем грустно, подумай о том, что за ЧЕРНОЙ ПОЛОСОЙ, как правило, НАЧИНАЕТСЯ БЕЛАЯ. Что МАЯТНИК ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЧНЕТСЯ В ДРУГУЮ СТОРОНУ, и темней всего перед РАССВЕТОМ.
Обнимаем и поддерживаем во всем! Мы справимся!