Сегодня прикладная тема о том, что бы такого съесть, чтобы поддержать желудок, если у вас с ним проблемы.
Овощной суп-пюре (только специи уберите!) и вчерашний белый хлебушек - то, что доктор прописал
Отступление: я сейчас лечу плечо. Не спрашивайте. После своих многочисленных кайтингов, лыж, сноубордов, скейтов и прочих велосипедов я заработала бурсит, разрыв сухожилия и артроз 1-й стадии. И вроде бы серьезных травм никогда не было, но все падения и мелкие повреждения плеча к 38 годам вылились в серьезные воспаления. Вот я их и лечу.
Дано: после первой инъекции в плечо врач прописал мне таблетки для желудка, дескать слизистую надо поддержать, потому что препарат на нее повлияет. Я такая: да ну, врач, наверное, перестраховывается, у меня никогда проблем с желудком не было, никакими изжогами не страдала, желудок у меня молодец, сам справится.
Оказалось: не справился. В первые дни ничего плохого не почувствовала, расслабилась, но потом желудок заболел. Пришлось экстренно бежать в аптеку за таблетками и спасаться ими уже постфактум, ну и вспоминать свои лекции по нутрициологии о том, что из еды полезнее.
Решение: сделать выбор в пользу продуктов, которые оказывают мягкое воздействие на желудок и исключить противоположные.
Слабые раздражители желудочной секреции:
- супы (молочные, крупяные, овощные)
- молочные жидкие каши
- отварное мясо и рыба
- молоко и молочные продукты
- яйца (всмятку или омлет)
- овощи протертые и бланшированные
- разбавленные соки
- белый хлеб вчерашней выпечки
- щелочные минеральные негазированные воды
- некрепкий чай
Сильные стимуляторы секреции:
- пряности (корица, горчица, хрен и др.)
- все жареное и консервированное
- мясные, рыбные, грибные бульоны, овощные навары
- черный хлеб
- крепкий чай, кофе
- алкогольные и газированные напитки
Секрецию тормозят:
- непривлекательная пища
- неприятные запахи и вкус
- неэстетичная обстановка
- однообразное питание
- отрицательные эмоции
- переутомление
- перегревание, переохлаждение
В общем, я села на таблеточки, кефирчик и супчики со вчерашним хлебом. Тьфу-тьфу, желудок болеть перестал. Да и плечу уже лучше. Ура!
Вывод: не будьте как я, лучше пейте таблетки, назначенные врачом, сразу. Ну и заботьтесь о своем пищеварении. Всем здоровья!
Еще больше материалов о здоровой еде ищите в моем канале "Спросите Иру" в телеграме https://t.me/sochilll. По вторникам там выходит рубрика #спроситеиру_пропп. Где я рассказываю о том, что изучаю сейчас на своей учебе по нутрициологии (учусь в первом меде). Пока пишу посты, а в мае начну консультировать.